懷孕燉什么湯喝好

女性懷孕以后就要加強(qiáng)營養(yǎng)，營養(yǎng)不夠就會(huì)影響胎兒發(fā)育,。懷孕期間最好燉湯喝,，湯不僅含有大量的營養(yǎng)，還容易消化吸收,，很適合孕期女性喝,。那么懷孕燉什么湯喝好？

懷孕初期燉什么湯好,？

女性懷孕期間可以燉紅蘿卜玉米排骨湯,、蟲草花煲雞湯、黃豆排骨湯喝,。這幾款湯蒸燉方法比較簡單,，而且食材都是比較常見的，菜市場(chǎng)就能買到,。孕婦可以根據(jù)自己的口味添加各種食材,，做到營養(yǎng)全面。

懷孕期間飲食要注意什么,？

1,、懷孕期間不要吃油炸、煙熏,、燒烤類的食物,，比如烤串、油條,、熏肉等等,。這些食物經(jīng)過高溫煎炸過后會(huì)產(chǎn)生很多致癌物質(zhì)，吃多了對(duì)孕婦和胎兒都不好,。

2,、動(dòng)物的肝臟里面有大量的微量元素和維生素，雖然營養(yǎng),，但是也不能多吃,。營養(yǎng)科學(xué)證實(shí)了，在懷孕初期孕婦吃太多動(dòng)物肝臟有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形,，所以吃的時(shí)候一定要適量,。

3、腌制過的食物懷孕期間千萬不要吃,，經(jīng)過腌制后食物里面的維生素B已經(jīng)損失了,，含鹽量也比較多,，吃多了會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。而且腌制過的食物含有亞硝酸鹽,，吃多了就會(huì)與血紅蛋白發(fā)生反應(yīng),，會(huì)導(dǎo)致母體缺氧。

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