懷孕什么補鐵最好

很多孕婦懷孕后就需要開始準(zhǔn)備各種事情,，飲食,、生活起居等。一般在生活方面,，孕婦需要早睡早起,，定時運動以及做產(chǎn)檢。而在飲食方面,，孕婦需要多費些心思。因為孕婦記憶胎兒都需要食物中的營養(yǎng)來保證身體健康,。那么,，孕婦吃什么食物補鐵最好？

1,、動物肝臟,。很多人都知道動物肝臟是補鐵的最佳食物之一,，動物肝臟里面含有不少的鐵物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠補充鐵物質(zhì),。不過,，動物肝臟里面也有一些微生物存在，如果在沒煮熟動物肝臟情況下,，這些微生物可能會傷害人體健康,。所以孕婦食用動物肝臟，一定要將其煮熟后再吃,。

2,、各種瘦肉。動物瘦肉同樣也含有大量的鐵物質(zhì),，因此孕婦在日常生活中食用瘦肉類食物也是可以起到很好的補鐵,、補血作用。所以孕婦如果不喜歡食用動物肝臟,，那么不妨試試通過食用瘦肉來補鐵,。

3、雞蛋黃,。很多貧血患者在日常生活中可以多吃一些雞蛋黃,，因為根據(jù)調(diào)查顯示雞蛋黃里也含有人體需要的鐵物質(zhì)。而且雞蛋原料容易購買,，且烹煮方式簡單,，容易保存，很適合生活中不愿意動手的人群食用補鐵,。因此孕婦懷孕后一星期可以來幾個雞蛋,，補充鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng),。但是雞蛋不能夠多吃,，否則對身體沒有好處。

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