懷孕初期胃難受怎么緩解

寶媽在得知懷孕時一定都是欣喜若狂的,，但欣喜過后，隨之而來的就是各種孕期反應(yīng),，最典型的就是胃部難受,，嚴(yán)重的孕婦會有惡心、嘔吐,、吃不下飯的狀況,。寶媽此時最擔(dān)心的就是孕期反應(yīng)會影響寶寶的營養(yǎng)攝取。那么,，懷孕初期胃難受怎么緩解,？

懷孕初期是反應(yīng)癥狀最明顯的時期，這種反應(yīng)是正常的生理狀況,，一般情況下是不需要治療的,，不必過于擔(dān)心。大家可以通過以下方式進行調(diào)理,。

1,、主食類：孕初期的主食應(yīng)粗細(xì)平衡，以易消化為主,，原則上要遵從孕婦的口味,。例如米粥、面包,、饅頭,、餅干、紅薯等,。 不宜食用油膩,、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物,，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn),。

2、配菜類：不可食用油炸,、辛辣等刺激性的食物,，以清淡飲食為主，紅白肉類,、乳制品,、蛋類、魚蝦、燕窩,，還可以食用豆制品,、堅果、芝麻醬等食品,。

3,、補充維生素，多食用蔬菜和水果,，以此補充葉酸,，緩解胃腸不舒服的癥狀。

4,、孕婦可以讓家人幫忙按摩,，按壓足三里穴，調(diào)理脾胃,，改善不適,。

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