孕婦可以做手臂運動嗎

懷孕是女性最特殊的時期,，很多女性在這個階段,，通常隨著體內(nèi)雌激素的變化,，加之在飲食上也不加節(jié)制,，很容易造成手臂粗壯，讓孕婦非常擔心,，想要了解孕婦可以做手臂運動嗎,？

孕婦可以選擇合適自己的手臂運動。但是要注意運動的強度不宜過大,?？梢酝ㄟ^揉搓法進行運動，需要孕婦做的是,，呈站立位,，然后用自己的左手僅僅抓住自己的右手，左手的手指摩擦右手手臂的肌肉,。建議向一個方向摩擦,，直到肌肉變紅變熱。再換成右手抓住左手,，每天堅持做這個運動2次,，可以起到很好的瘦臂作用。

另外還可以通過雙手畫圓法進行調(diào)理，孕婦可以在在看電視時進行雙手畫圓的動作,。運動時可以將雙手抬舉起來,，然后雙臂打直，做雙手畫圓的動作,，要注意運動的弧度,，不能過大,，這樣每天都進行運動,，可以更好的瘦臂，要注意堅持運動才可以,。

孕婦做手臂運動一定要注意不能力度過大,，同時也要注意時間不能過長，要選擇合適自己的運動,，在運動時也要調(diào)理好飲食,，這樣才可以有利于健康，為胎寶寶的健康成長提供更好的條件,。

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