懷孕越來越胖該怎么辦

懷孕之后的女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著孕周的增加，身材也會(huì)逐漸有一些比較明顯的變化，除了有腹部隆起之外,，腰圍,、胸圍等均會(huì)增加,，這讓愛美的準(zhǔn)媽媽也會(huì)有所擔(dān)心今后身材問題,。那么，懷孕越來越胖該怎么辦呢,？

辦法一：合理攝入孕期飲食

很多孕期女性往往擔(dān)心攝入營養(yǎng)不夠,，不能保證胎兒的良好發(fā)育，更怕將來出生的新生兒會(huì)帶有先天性的營養(yǎng)不良,，所以在整個(gè)孕期會(huì)強(qiáng)迫自己攝入過多高蛋白質(zhì)和高營養(yǎng)類的食物,，從而就會(huì)造成體重增加超標(biāo)，出現(xiàn)過度肥胖現(xiàn)象,。

因此,，為了避免懷孕期間身體不正常的越來越胖，需要科學(xué)合理的安排飲食,，不能無節(jié)制的攝入過多肉食以及其他含蛋白質(zhì)豐富的食物,。日常要合理多實(shí)用一些新鮮的果實(shí),。

辦法二：孕期也要適量的科學(xué)運(yùn)動(dòng)

懷孕之后的女性常會(huì)感覺身體乏累,，特別是隨著胎兒逐步的長大會(huì)使女性身體越來越笨拙和臃腫，行動(dòng)也多有不便,，很多女性臥床時(shí)間較多而運(yùn)動(dòng)量過少,，這也是導(dǎo)致身體越來越胖而體重超標(biāo)的主要原因。所以每天應(yīng)安排一定的適量運(yùn)動(dòng),，并根據(jù)自己孕周以及自身情況,，以不感覺到過度的疲勞為宜。

辦法三：定期產(chǎn)檢遵醫(yī)囑調(diào)理

孕期應(yīng)根據(jù)孕周定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查,，特別需要注意身體過度肥胖時(shí)容易引起妊娠高血壓,，高血糖等這類健康問題，所以一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo),，建議,，合理安排此期間的飲食和運(yùn)動(dòng)量，以及調(diào)理辦法,，如有血糖或血壓超標(biāo)時(shí),，更需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

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