孕初期能不能吃巴旦木

巴旦木屬于堅(jiān)果類的食物,，它也被人們稱為薄殼杏仁,，是產(chǎn)自維吾爾地區(qū)的干果，其味道是非常香的。大家都認(rèn)為食用巴旦木等堅(jiān)果食物非常容易上火,，所以孕婦朋友們都不太敢吃,。那么,，在懷孕初期能不能吃巴旦木,？

在懷孕初期能吃巴旦木，這對于孕婦健康很有好處,。巴旦木富含營養(yǎng),，含有很多的植物油、蛋白質(zhì)以及微量元素,。孕期女性適量的吃一些巴旦木,，是不會(huì)上火的，而且能夠補(bǔ)充營養(yǎng),、滋補(bǔ)身體,。

在巴旦木里面有很多有利于大腦健康的物質(zhì)，孕婦食用巴旦木,，可以起到安神,、健腦的作用，而且對胎兒大腦以及智力發(fā)育也有非常大的幫助,。另外,，巴旦木中的不飽和脂肪酸含量非常高，孕婦經(jīng)常食用的話,，便可以降低身體中膽固醇,、甘油三酸酯水平，有效的預(yù)防孕期疾病,。

很多女性在懷孕的時(shí)候,，皮膚情況都不怎么好，會(huì)變得暗黃,、干燥,，而在巴旦木里面有大量的維生素E，而且還含有類黃酮抗氧化劑,，這些物質(zhì)可以促進(jìn)皮膚排毒,，并且有對抗清除自由基的作用，這就可以起到抗衰老,、保濕以及滋養(yǎng)皮膚的功效,。

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