低糖水果是哪些水果 公認十大低脂低糖水果排行榜

在追求健康生活的今天,，低糖水果諸多益處而備受青睞。低糖水果不僅能幫助我們控制體重,，還能為身體提供必要的營養(yǎng),。那你知道低糖水果是哪些水果？現(xiàn)在小編為大家介紹公認十大低脂低糖水果排行榜,，一起來了解一下吧,。

番石榴最開始是產(chǎn)于美洲的熱帶地區(qū)的,，在約17世紀(jì)末傳入中國,，現(xiàn)在在臺灣、海南,、廣東,、廣西、福建,、江西,、云南等省均有栽培。其果皮普通為綠色,、紅色,、黃色，果肉有白色,、紅色,、黃色等。肉質(zhì)細嫩,、清脆香甜,、爽口舒心、常吃不膩，是養(yǎng)顏美容的最佳水果,。果實中心多籽,，可吃，但較難消化,。

杏子是日常生活著非常常見的水果，其在世界各地也均有栽培,，其中屬新疆喀什地區(qū)的杏子肉厚皮薄,，汁多味甜，被譽為杏中之王,，而且該水果營養(yǎng)價值豐富,，其中含有較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣,、磷等礦物質(zhì),，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等,，具有止咳平喘,、潤腸通便，常吃有美容護膚的作用,。

楊桃因其橫切面呈五角星,故在國外又稱星梨。它的營養(yǎng)價值很高,，對身體的好處是比較多的,。其適應(yīng)范圍非常廣，楊桃現(xiàn)在在馬來西亞和印度尼西亞,，還有一些鑰匙帶回家在中國的廣西,，廣東等都有栽培，而且楊桃這種水果,，它的品種非常多,，并且分類非常多，他不僅僅有非常高的史料價值,，而且還具有藥用價值,，比如說它可以起到止咳，止痛等,。

西柚是柚子類的水果，屬于無患子目蕓香科植物,。西柚味道苦,、澀,、酸。成熟時果皮一般呈不均勻的橙色或紅色,，果肉淡紅白色,。西柚的產(chǎn)地主要來自南非、以色列等,。西柚作為一種美容養(yǎng)顏的水果,，其營養(yǎng)價值十分豐富，西柚可以生津解渴,，行氣寬中，開胃消食,，通便,，消口臭及腸中惡氣，化痰止咳,，解醉,，預(yù)防感冒和牙齦出血等，同時含維他命C等非常豐富,，是含糖分較少的水果,，常食對人體健康有益處。

獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂,。也稱獼猴梨、藤梨,、羊桃,、陽桃、木子與毛木果等,，原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn),，一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用,，內(nèi)里是綠色的果肉跟黑色的種子,，其整體的口感是比較柔軟的,，獼猴十分喜歡吃。

木瓜是一種營養(yǎng)很豐富的熱帶水果,，其果肉肥厚細膩、汁水豐富,、香濃甜美,，是嶺南四大名果之一，適當(dāng)食用對人體有很多好處,。木瓜的果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用,，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。需要通乳或是減肥等都是可以食用它的。

櫻桃果實成熟時鮮艷剔透,，除了鮮食外，還可以加工制作成櫻桃醬,、櫻桃汁,、櫻桃罐頭和果脯、露酒等,，并可作為萊肴點綴的配料,。櫻桃的營養(yǎng)價值高，富含著許多人體所需的元素,。櫻桃樹自古以來也都是美化歡迎的優(yōu)良樹種,，且外觀十分的好看。

蘋果是生活著非常常見的一種水果,，其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部，現(xiàn)在在中國遼寧,、河北,、山西、山東,、陜西等地均有分布,。蘋果口味酸甜，進食后可以刺激唾液,、胃酸分泌,，有助于緩解口渴癥狀，還可以增進食欲,、促進消化,。蘋果中含有豐富的果膠，能夠促進胃腸道蠕動,，還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì),，調(diào)節(jié)胃腸道菌群，而且蘋果可增加飽腹感,，熱量較低,，適合減肥人士，并且其中涵蓋的維生素C,、維生素E,，能夠減少黑色素生成、延緩衰老,，有美容養(yǎng)顏的功效,。

檸檬檸檬原產(chǎn)馬來西亞，美國,、意大利,、法國、地中海沿岸,、東南亞和美洲等地都有分布,，中國臺灣、福建,、廣東,、廣西等地也有栽培。檸檬因其味極酸,，孕婦最喜食,，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸,，因此被譽為檸檬酸倉庫。它的果實汁多肉脆,，有濃郁的芳香氣,。因為味道特酸，故只能作為上等調(diào)味料,，用來調(diào)制飲料菜肴,、化妝品和藥品。此外,，檸檬富含維生素C,，能化痰止咳，生津健胃,。用于支氣管炎,，百日咳，食欲不振,，維生素缺乏,，中暑煩渴等癥狀，它是壞血病的克星,。

雪蓮果，原產(chǎn)于從智利中北部到秘魯,、厄瓜多爾,、玻利維亞的南美洲安第斯山脈的中高原地帶。雪蓮果具有很高的食用和藥用價值,，雪蓮果可以做成飲料,、果脯,、果酒，也可做成果醬,，與奶粉等為原材料,，促進胃腸道的蠕動，幫助消化,。作為藥用價值來說,，雪蓮果多糖可以降低小鼠餐后血糖，可以增強糖尿病小鼠的耐糖量,，對高脂血癥也有一定的預(yù)防作用,，價值較高。

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