孕期需注意飲食嗎

懷孕對(duì)于有些初次孕育的年輕女性來說，即使步入懷孕期間也可能并無特殊概念,，從飲食方面更不會(huì)對(duì)自己有過多約束,，比如，想吃冷飲涼食也不忌諱,。不過,，也有人認(rèn)為孕期照常飲食即可，那么究竟孕期需注意飲食嗎,？

女性孕期需要注意飲食,，畢竟懷孕期間女性的飲食是否健康安全，與胎兒能否良好發(fā)育生長密切相關(guān),。孕期女性不能隨心所欲想吃什么就吃什么,，要避免進(jìn)食一些不利于孕期健康的食物。

懷孕期間應(yīng)注意不要吃沒有熟透的食物,，尤其是肉類食物如果沒有完全熟透,，若有寄生蟲及蟲卵可能會(huì)存活,，從而引起孕婦腹瀉腹痛，刺激子宮收縮,，有誘發(fā)流產(chǎn)或者早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),。

孕期不要攝取過多高脂肪以及糖分較高的食物，這些食物易使體重超標(biāo),，還易引起妊高癥,。孕期還應(yīng)避開腌制的食物和寒涼刺激的食物，這些食物也不利于孕期健康,。

女性孕期應(yīng)注意不要偏食,，所吃食物應(yīng)多樣化，才能全面吸收營養(yǎng),?？梢远喑孕┑鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)含量高的食物，比如,，雞肉,、牛肉、雞蛋,、豆制品,、奶類等。還有新鮮的時(shí)令蔬菜水果,、谷物,、干果等食物，滿足身體所需維生素,、葉酸,、碳水化合物、礦物質(zhì),、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),，以保證胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)充足。

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