孕婦多吃什么水果蔬菜

懷孕期間的女性不但要增加飲食營(yíng)養(yǎng)，更要注重?cái)z入營(yíng)養(yǎng)全面和多元化,，而孕期日常飲食中吃些富含膳食纖維,，以及多種維生素的新鮮果蔬類(lèi)食物也必不可少，那么孕婦多吃什么水果蔬菜呢,？

女性懷孕期間,，如果是身體完全健康的孕婦，對(duì)于所吃水果和蔬菜沒(méi)有太多禁忌,。大多水果和蔬菜含有的維生素,、纖維素和礦物質(zhì)含量均較多，孕期需要增加營(yíng)養(yǎng)豐富全面,，都可以適量吃些,。如果孕婦存在一些健康問(wèn)題，對(duì)有些食物有禁忌,，可以根據(jù)自身情況選擇適合的水果和蔬菜食用,。

如果是患有高血壓的孕婦應(yīng)吃些蘋(píng)果、香蕉,、西瓜、梨,、桔子,、草莓、葡萄,、菠蘿等水果,，還要西紅柿、胡蘿卜,、西葫蘆,、冬瓜、黃瓜,、橄欖菜和一些綠葉蔬菜等均較為不錯(cuò),。

若是患有高血糖的孕婦要避開(kāi)含有糖分高的水果,，可適量吃些無(wú)花果、柚子,、獼猴桃,、青蘋(píng)果、草莓等水果,。蔬菜可以多吃些菠菜,、芹菜、豌豆苗,、蘆筍,、韭菜、白蘿卜,、黃花菜等,。

還有的孕期女性常出現(xiàn)便秘情況，可以選擇潤(rùn)腸通便的水果蔬菜,，比如香蕉,、獼猴桃、冬棗,、柚子,、梨、奇異果,、桃等,。蔬菜可選擇芹菜、西葫蘆,、白菜,、韭菜、菠菜,、小白菜,、油菜等等。

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