孕婦餐吃什么好

孕婦的日常飲食應該有所注意,，畢竟懷孕的女性處于比較特殊的生理階段,，如果飲食不當也有可能會影響到胎寶寶的良好發(fā)育。所以要注意孕期的飲食健康,。那么,，孕婦餐吃什么好呢,？

1,、女性懷孕后的孕婦餐,，要根據不同的孕期階段合理安排飲食，比如在懷孕早期時胃腸功能較差,，容易有妊娠反應，此時的孕婦餐應做到有營養(yǎng),，好消化和易吸收,，要少食多餐?？梢赃m量吃些瘦肉,、魚肉、雞蛋等,，要多吃些新鮮的蔬菜類食物,，如菠菜、油麥菜,、花椰菜等,，還有時令水果,，如蘋果、香蕉,、橘子,、獼猴桃等。

2,、懷孕中期的孕婦餐要注意多吃一些含蛋白質和鈣元素較多的食物,，因為此時胎兒長骨發(fā)育，對這類營養(yǎng)需求較多,，可以在每天的飲食中合理安排豆制品,、牛肉、羊肉,、雞肉,、牛奶，雞蛋,、紫菜,、蝦肉、馬鈴薯,、干貝等這類食物,。

3、懷孕晚期時胎兒發(fā)育基本已經完善,，此時的孕婦餐要側重多食用一些含維生素,，及植物纖維素較多的食物，如燕麥,、西紅柿,、胡蘿卜、小米等,，這個階段的孕婦餐,，應做到攝入營養(yǎng)均衡合理，要避免營養(yǎng)過剩,，孕育成巨大兒,。

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