懷孕初期如何保持大便暢通

孕婦在懷孕初期會出現(xiàn)很多妊娠反應(yīng),，比如惡心嘔吐,、嗜睡等。還有一些孕婦可能會發(fā)現(xiàn)自己懷孕前大便通暢,，但懷孕后卻有便秘的征兆,，讓她們十分難受,。那么，孕婦在懷孕初期如何保持大便通暢,？

孕婦懷孕后需要保持身心愉悅,，若是在孕期焦慮不安，心理壓力極大,，容易導(dǎo)致身體機(jī)能失常,，使得腸道不通，最終導(dǎo)致便秘以及大便干燥,。為此,，在孕期保持良好的心態(tài)，每天生活作息良好,，能夠調(diào)理身體,，促使自己排便正常。

其次,，懷孕初期的孕婦最好養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣,，即在吃完早餐后去衛(wèi)生間里蹲廁，嘗試排便,，這樣能夠讓身體形成排便反射,。而且孕婦有便意時(shí)，不能憋著,，一定要立即排便,，否則糞便在身體內(nèi)部長時(shí)間堆積，會被腸道重新吸收水分，導(dǎo)致糞便干燥,，難以排出,。

孕婦大便干燥，難以排出,，多是因?yàn)樯眢w缺乏水分,、營養(yǎng)成分等。所以孕婦懷孕后一定要多喝水,，每天喝足夠的水,，能夠保證體內(nèi)水分充足。而且,，孕婦平時(shí)飲食要注意,，保證飲食多樣化，適當(dāng)食用含有纖維素的食物,，使得腸胃蠕動,，促使腸道通暢，有助于孕婦排便通暢,。

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