孕婦西蘭花能和銀耳一起吃嗎

飲食是生活中必不可少的事情，對于吃,，很多人都特別的感興趣,，孕婦也不例外，但是孕婦的飲食比普通人需更加注意,，生活中有很多食物是不能一起吃的,，因此，現(xiàn)在就一起來看看孕婦西蘭花能和銀耳一起吃嗎,？

西蘭花拌銀耳,，是一道家常菜，西蘭花可以和銀耳放在一起吃,，尤其是在炎熱的夏天,，把西蘭花焯好之后，再與泡發(fā)后的銀耳放在一起,，做涼拌菜,，爽口又有營養(yǎng),。西蘭花的營養(yǎng)價值雖然很高，每天也不可以吃同種蔬菜,，對導(dǎo)致營養(yǎng)不均,，可能還會導(dǎo)致熱氣上火。因此,，要適量地進(jìn)食西蘭花,。西蘭花不能與牛奶同吃，因為鈣的吸收會受到影響,。

銀耳營養(yǎng)豐富,，含有脂肪、礦物質(zhì),、蛋白質(zhì)和多種氨基酸及肝糖,。銀耳中含有人體所需的氨基酸。銀耳還含有多種礦物質(zhì),，如鉀鈣,、鎂、鈉,、鐵,、硫、磷等,。此外,，銀耳中所含的肝糖，包括甘露糖醇,、海藻糖以及多縮戊糖等,，有很高的營養(yǎng)價值，是一種高級滋養(yǎng)補(bǔ)品,。孕婦如果怕甜,，可以將銀耳做成清淡的湯，也可以炒著吃,，如果喜歡甜,，那么冰糖燉銀耳是很好的甜品。

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