早孕期間哪些動作不能做

許多女性一旦懷孕就會成為整個家庭的重點保護對象,，事實上孕婦并不是那么嬌嫩,，適當?shù)倪\動還是有好處的,。那么早孕期間哪些動作不能做呢？

1,、高難度體操或瑜伽動作,。雖然孕婦可以做體操或瑜伽,，但她們應該特別注意困難的動作,，如單腳站立、低腰,、倒立,、跳躍等，這對通常練習瑜伽的女性來說沒有問題,，但對孕婦而言如果不小心摔倒,，那太危險了。

2,、高風險運動,。孕婦應避免潛水和墜落活動，如滑雪,、滑水和其他高風險運動,，因為這些運動可能會高速滑倒。即使在懷孕前精通滑雪和滑水,，也不要在這個階段冒險,。

3、仰臥起坐,。從懷孕開始,，孕婦就應該避免仰臥起坐和其他需要平躺才能完成的動作，因為這會讓孕婦感到頭暈,，減少子宮的血流,。

4、舉重和其他需要長時間站立的活動,。這些運動可能會減少流向胎兒的血液量,，因此應該在懷孕期間不斷改變姿勢或來回走動。

5,、接觸運動,。在足球、籃球,、曲棍球和其他運動中，孕婦和嬰兒面臨著巨大的風險,，可能會被球或球棒擊倒,，被其他球員擊中，或者在運動中摔倒,。

除了上述動作不能做外,，懷孕期間的散步,、慢跑、簡單有節(jié)奏的舞蹈,、爬樓梯和其他有節(jié)奏的有氧運動,，可以每天定期進行。但是,，不能進行跳躍,、扭轉(zhuǎn)或快速旋轉(zhuǎn)等運動，還應避免騎自行車,。

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