經(jīng)期吃什么水果好呢

水果對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，可以起到很好的調(diào)理身體的作用。如果女性在月經(jīng)期間,，也可以適當(dāng)食用一些水果,，不僅可能防止便秘,，還會(huì)避免盆腔充血。下面,，小編帶您了解下經(jīng)期吃什么水果好呢,？

經(jīng)期吃什么水果好

專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,，可以防治發(fā)生便秘,，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間,，女性可以吃一些性溫或性熱的水果,，如榴蓮，人參果,、荔枝,、桂圓、大棗,、桃子,、櫻桃、石榴等水果,，可以每日三種早,、中、晚交換食用,。性溫的水果如蘋(píng)果,、葡萄、無(wú)花果等,，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用,。

紅棗有養(yǎng)氣補(bǔ)血、安神,、健脾益胃等功效,，對(duì)女性的健康很有幫助，女性月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗或喝紅棗水,，但是如果月經(jīng)期月經(jīng)量多的女性則最好不要吃紅棗，因?yàn)檫@樣更會(huì)使月經(jīng)量增加,。經(jīng)期可以適量地吃香蕉,。香蕉也稱之為“開(kāi)心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁,，吃點(diǎn)香蕉是有好處的,。但同時(shí)，香蕉是寒性的,，傷陽(yáng)氣,。而且香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少,，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),，因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉。

經(jīng)期不能吃的水果

一般認(rèn)為,，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯,。月經(jīng)期食生冷之物,，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣,，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,，造成經(jīng)血過(guò)少,，甚至痛經(jīng)。

寒性水果的典型代表是西瓜,。雖然西瓜含有大量水分,、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑,、爽利解渴的作用,，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”,，即使是正常人也不可過(guò)量食用,，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外,，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜),、柚子、柿子,、獼猴桃,、楊桃、桑葚,、芒果,、羅漢果等。另外,，中醫(yī)還認(rèn)為,，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮,、血液澀滯,，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物,。

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