空腹喝豆?jié){好不好

中國人一直都有喝豆?jié){的習(xí)慣,，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和大量的礦物質(zhì),，中老年人喝豆?jié){可以預(yù)防老年癡呆和哮喘的發(fā)生，女性喝豆?jié){可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),，緩解更年期癥狀,，減輕面部青春痘等。但是,，空腹喝豆?jié){好不好呢,？

豆?jié){最好是在早上喝，而且,，不能空腹喝,，空腹喝豆?jié){對人體健康有影響?？崭购榷?jié){,，沒有進食其它食品，豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量,，豆?jié){中富含的蛋白質(zhì)大部分都只能代替淀粉的作用在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量被消耗掉,，而不能發(fā)揮它應(yīng)有的蛋白質(zhì)營養(yǎng)的作用被吸收。這樣不僅造成蛋白質(zhì)的浪費,，,，達(dá)不到補充營養(yǎng)的作用，還導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡,，從而加重消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),。

此外，空腹喝豆?jié){會加快腸蠕動,。這樣,，盡管豆?jié){富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，但也毫無作用,，因為豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)還沒有被充分吸收就進入大腸,，造成營養(yǎng)成分的浪費，使豆?jié){的營養(yǎng)價值大打折扣,。所以,，為了身體健康，為了更好的發(fā)揮豆?jié){的功效,，不要空腹喝豆?jié){,。喝豆?jié){可以先吃一些面包、餅干、饅頭等淀粉類食物,，這樣才更有利于人體對豆?jié){中營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收,，發(fā)揮豆?jié){的好處，真正達(dá)到豆?jié){物美價量的價值,。接下來,，我們再來具體了解下喝豆?jié){的好處。

1,、延緩衰老：喝豆?jié){可以增補植物蛋白,，增強抗病能力，調(diào)治婦女內(nèi)排泄系統(tǒng),。豆?jié){含有硒,、維生素E、C,，具有很強的抗氧化能力,，尤其對腦細(xì)胞效用最大，防止老年癡呆等疾病,。

2,、防癌：豆?jié){中的蛋白質(zhì)、硒和鉬等有很強的抑制癌癥和治療癌癥的效用,，尤其是對腸癌,、胃癌和乳腺癌。

3,、防治腦中風(fēng)：豆?jié){含有鎂、鈣元素,，能夠使腦血脂降低,，改善腦血流，從而防止發(fā)生腦梗塞,、腦出血,。豆?jié){中的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡,，提高腦功能,。

4、防治高血壓：豆?jié){是高血壓食品,，豆?jié){中的豆固醇和鉀,、鎂等是抗鹽鈉物質(zhì)。

5,、防治糖尿?。憾?jié){含有大量的纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收,，減少糖分,，從而防止糖尿病,。

6、防治冠心?。憾?jié){的豆固醇和鉀,、鎂、鈣不僅抗鹽鈉,，降低膽固醇,，還能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng),，防止血管痙攣,。

7、防治支氣管炎：豆?jié){中還含有麥氨酸,，麥氨酸具有防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

相關(guān)查詢：北京天氣預(yù)報,、旅游景點天氣,、上海天氣預(yù)報15天、廣州國際機場天氣,、衛(wèi)星云圖天氣預(yù)報,、天氣預(yù)報降水分布