少女痛經(jīng)的治療方法

當(dāng)步入青春期，當(dāng)?shù)谝淮巍耙娂t”,，似乎不少女生就走上了痛經(jīng)的“不歸路”（開玩笑的,，別打我）。痛經(jīng)是一件痛苦的事情，要不然怎么叫“痛經(jīng)”（又開玩笑了,，打我吧）,。當(dāng)痛經(jīng)來(lái)了，對(duì)少女來(lái)說(shuō)有什么治療方法可應(yīng)對(duì)呢,？

1,、找到引起痛經(jīng)的原因，對(duì)癥治療,，女孩子痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w本身,，有的人天生就是寒性體質(zhì)，容易痛經(jīng),。這一類的人要注意身體的調(diào)養(yǎng),，必要的時(shí)候可以去看看中醫(yī)，喝一些湯藥調(diào)養(yǎng)一下,。

2,、注意飲食。食物會(huì)加劇肌肉緊張,，特別不要多吃肉食,，若在來(lái)經(jīng)前少吃肉類，也能減輕經(jīng)痛,。鹽及糖精類食物也要少吃,，這類食物食入過(guò)多可引起腹部及乳房的腫脹而不消退，故少食為好,。

3,、增強(qiáng)體質(zhì)，這對(duì)減輕或消除痛經(jīng)大有好處,。在月經(jīng)期間,，可在戶外做柔和醫(yī)療體操，主要是活動(dòng)腰部,，同時(shí)對(duì)腰部進(jìn)行按摩,，也會(huì)使疼痛減輕。尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕,，多走路或從事，其他適度的運(yùn)動(dòng),，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。練習(xí)瑜伽操也有緩解的作用，如彎膝跪下,，坐在腳跟上,；前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢(shì),，直到感到不舒服為止,。

4、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，不要熬夜,，平時(shí)多加強(qiáng)鍛煉，可以在早晨跑跑步,，晚飯后散散步等等,。同時(shí)在飲食方面要注意少吃辛辣的東西，少吃寒性的食物,，例如海鮮,、冰淇淋等等，多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物,，例如牛奶,、雞蛋等。一日三餐要養(yǎng)成好的習(xí)慣,。

5,、注意保暖。月經(jīng)期間不要受涼,，會(huì)加重疼痛,。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，尤其是下身,，否則并松弛肌肉,。疼痛時(shí)，也可對(duì)腹部進(jìn)行熱敷,，一次數(shù)分鐘,。可以加速血液循環(huán),，減輕盆腔充血,。應(yīng)多喝熱水，喝些熱的紅糖鮮姜水,，可以祛寒,，有利于減輕疼痛。

6,、精神或心理方面的要調(diào)節(jié)好,。青春期的女孩情緒容易焦躁，一點(diǎn)小事就會(huì)引起心理的大波動(dòng),，如果心理長(zhǎng)期處于一個(gè)糾結(jié)或者不開心的狀態(tài),，那么也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的，所以從根本上治療痛經(jīng)，最好能保持一個(gè)良好的心情,。青春期的小孩容易叛逆,，家長(zhǎng)朋友們要多留意小孩的心理變化。

痛經(jīng)的女生在飲食上要注意少吃或不吃垃圾食品,，平時(shí)多注意鍛煉身體,，勞逸結(jié)合，保持心態(tài)放松,，不過(guò)度緊張,，必要時(shí)可以找中醫(yī)調(diào)理身體。如果實(shí)在痛經(jīng)嚴(yán)重的話就需要去醫(yī)院檢查是否患上婦科病了,，不可一拖再拖,。

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