痛經(jīng)吃什么好

很多女性都有痛經(jīng)的困擾，痛經(jīng)不僅嚴(yán)重影響了女性的工作和生活,，嚴(yán)重的話還可能會(huì)引起婦科疾病,。其實(shí)除了用藥，痛經(jīng)也可以用飲食來(lái)調(diào)理的,，今天小編就給大家介紹幾種可以緩解痛經(jīng)的食物,。

1、榴蓮

榴蓮是水果之王,，氣味強(qiáng)烈,，說(shuō)它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國(guó),，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品,。榴蓮性熱,，可以活血散寒，緩解痛經(jīng),，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀,，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;另外,，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方,。

2、紅糖

中醫(yī)認(rèn)為,，紅糖具有益氣養(yǎng)血,，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒,，活血化淤之效,，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助,，可讓身體溫暖，增加能量,，活絡(luò)氣血,，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢,。經(jīng)后若感覺精神差,，氣色不好，可以在每天中餐前,，喝一杯濃度約20%的紅糖水,。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善,。

3,、蘋果

1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠,，維生素A,、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富,。生物類黃酮,，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度,，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管,，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅,、鎂等元素,，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。對(duì)女性生理期肚子痛也有療效,。

4,、當(dāng)歸

當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng),，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,，對(duì)于去除黃褐斑,、老年斑具良好的效果?？梢栽诮?jīng)前服用,，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用,，再放入一些枸杞子,、紅棗,，可以補(bǔ)血。

5,、桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng),，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,，并能延緩衰老,。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少,，并對(duì)治療糖尿病,、貧血,、高血壓,、高血脂、冠心病,、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效,。桑葚、蜂蜜各適量,，將桑葚水煎取汁,，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服,，每次10~15克,，每日2~3次?？勺剃幯a(bǔ)血,，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,，女子月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng)等。

往往很多女性在痛經(jīng)的時(shí)候就會(huì)想到喝紅糖水,，除了紅糖水之外,，還可以吃這些食物，有效的緩解疼痛,，還可以調(diào)理經(jīng)期的健康哦,。

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