女性體寒備孕食譜

如今，很多年輕的女孩為了穿著時尚漂亮，忽略掉了保暖性,。殊不知,，在無形中影響到生理期、身體等各方面的狀況,。很多老年人也說，女性一定要保暖，這樣才能更加健康,。除了在衣著上注重保暖外，在飲食也很多方面也需要注意,。接下來,，小編推薦女性體寒備孕食譜都有哪些呢,？

1、溫補(bǔ)鵪鶉湯

食材：鵪鶉2只,，艾葉30克,，菟絲子15克，川芎10克,。

做法：鵪鶉宰殺,，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,，用紗布過濾取汁,，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可,。喝湯食肉,，佐餐食。

2,、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克,、糯米60克。

做法：將黑豆,、糯米洗干凈,，放在鍋內(nèi)，加水適量,，用溫火煮成粥,，每日服用。

3,、杞子二肚湯

食材：枸杞子10克,、豬肚100克、魚肚30克,、調(diào)味料適量,。

做法：將豬肚洗干凈、切片,，魚肚發(fā)開,，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后,?？娠嫓⒊远羌拌坭阶?，也可使用調(diào)味料拌服,。

4、阿膠紅棗

食材：阿膠,、紅棗,、蜂蜜。

做法：處理阿膠,，可用說明書推薦的方法,，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠,、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用;

5,、當(dāng)歸金銀花湯

食材：當(dāng)歸 50克,，金銀花15克， 紅棗十顆,，黑豆一把,，紅糖二兩，雞蛋3至5枚,。

做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好,，和其它食材一起放鍋中熬煮，最后湯汁夠一碗就行,。雞蛋洗干凈,，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣,，再煮,，直到湯汁收到一碗即可。

6,、水魚湯

食材：一只一斤重的水魚(野生甲魚),，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克,，淮山(又叫山藥)10克,，燉大概45分鐘。

做法：甲魚表膜用熱水燙掉,，宰成小塊,，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點(diǎn)姜和蔥,，煮到40分鐘的時候放點(diǎn)豬油,，煮好后放鹽、味精調(diào)味,。

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