女生痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦

女生每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng),，很多女生每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,，讓人非常苦惱,。來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)有的非常嚴(yán)重,，甚至難易忍受,，所以太多的女生都想要找到緩解痛經(jīng)的方法。那么女生痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢,？如果你不知道就趕緊閱讀一下本文內(nèi)容吧,。

（1）經(jīng)期的女生應(yīng)注意

1、少喝茶或不喝濃茶,；

2,、注意腳部和頭部的保暖、一般少洗頭,，洗完頭盡快吹干,，同時(shí)可用吹風(fēng)筒熱風(fēng)吹后腦勺部位，能使子宮減少受寒,；

3,、少吃冰凍食物，其實(shí)小編也時(shí)常經(jīng)期吃冰的食物,，最好還是減少數(shù)量,，會(huì)減少痛經(jīng)的發(fā)病率；

4、正常體質(zhì)女生,，經(jīng)期補(bǔ)血止血物品減少進(jìn)食,；如紅棗、肉桂,、阿膠等,，這些會(huì)減少出血量；量少可適當(dāng)喝紅糖水,。

（2）痛經(jīng)對(duì)策

1,、輕度患者可食用紅糖水，并用熱水袋敷在小腹,，沒(méi)有熱水袋洗澡時(shí),，可以用蓬頭直接噴熱水，很好用,，或者用熱水杯,，反正是熱的物體；

2,、按帶脈穴緩解疼痛,；雙手叉腰,兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，力度適當(dāng)感到疼即可,。需要一點(diǎn)時(shí)間去緩解,，要堅(jiān)持按。

3,、拉動(dòng)筋骨,，使血液暢通；

4,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，其實(shí)就坐有時(shí)候反而使血淤積，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步,、慢跑有助于排血,。

本文詳細(xì)介紹了女生痛經(jīng)可以采取的一些應(yīng)對(duì)方法。如果你是一位正在痛經(jīng)的女生,，如果你想要讓自己的痛經(jīng)癥狀得到很好的緩解,，那么你最好是認(rèn)真參考一下本文的做法，可以有效緩解痛經(jīng)哦,。

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