月經(jīng)不來吃什么食物好　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

都說做女人難,，做一個健康的女人更難,！想成為一個健康的女人,，生理期就是最大的煩惱,。月經(jīng)來吧，會使人心情壓抑,，甚至工作都沒精沒彩,。月經(jīng)不來吧，又有一系列的婦科疾病的發(fā)生,，嚴(yán)重的話,，還會影響生育，說的小編都不想做女人了,。今天,，給大家介紹一下月經(jīng)不來吃什么食物好。

月經(jīng)不來吃什么食物好

1,、主食及豆類可選擇小麥,、小米、玉米,、紫糯米等及豆制品,。

2、肉,、蛋,、奶類可選擇豬肉、豬皮,、牛肉,、羊肉,、動物內(nèi)臟、兔肉,、雞肉,、魚類、蛋類,、奶及奶制品等,。

3、蔬菜類可選擇油菜,、小白菜、卷心菜,、菠菜,、莧菜、芹菜,、藕,、芥菜、青蒜,、菜花,、柿子椒、西紅柿,、胡蘿卜,、香菇、鮮蘑等,。

4,、水果類可選擇蘋果、梨,、香蕉,、橘子、山楂,、甘蔗,、桃、李,、杏,、石榴、柿子,、楊梅等,，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進(jìn)食生冷瓜果。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

1,、 注意衛(wèi)生,，預(yù)防感染,。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,，避免寒冷刺激,。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖,。

2,、 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動,。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,、腰酸、乳房脹痛,、輕度腹瀉,、容易疲倦、嗜睡,、情緒不穩(wěn)定,、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常,，不必過分緊張,。

3、 注意內(nèi)褲要柔軟,、棉質(zhì),，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換,，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干,。

月經(jīng)不來，相信大家都知道吃什么調(diào)理了,。其實月經(jīng)不調(diào)是女人的通病,，當(dāng)你出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候，你也很注意很注意在調(diào)理了,，但是偶爾還是會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),。這時候的你不必感慨是上天對你不公平，不要認(rèn)為只有自己才是最可憐的,，你要相信,，所有的女人都是這樣過來的。你能做的,，就是保持愉快的心情,！

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