月經(jīng)期頭痛怎么回事

一些妹子在來月經(jīng)是期間,，會伴隨的經(jīng)痛的癥狀，感覺下腹疼痛以及腰部酸痛,。但是有些妹子會更嚴(yán)重一些,，會手腳冰冷，臉色蒼白,，還會有頭痛頭暈并且想要嘔吐,。這是怎么一回事呢？為什么女性月經(jīng)期間除了會腹部腰部酸痛之外,，還會有頭痛出現(xiàn)呢,？

月經(jīng)期頭痛怎么回事

臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān),。由于女性的生理特點,，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低,，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質(zhì)更敏感,，從而引起血管張力的變化,，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛,，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常,，病人的頭痛亦可緩解,。還有一種可能性存在,，雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌,，而前列腺素作用于血管,，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化,，從而激發(fā)頭痛發(fā)作,。

如何克服月經(jīng)期頭痛

1.補(bǔ)充營養(yǎng)

鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用,，最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類,。值得注意的是，為了防止體內(nèi)鈣流失,，應(yīng)避開動物性蛋白,、咖啡、煙草和多余的鈉和糖,。

鎂：鎂對預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效,。研究顯示，如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多,，會導(dǎo)致偏頭痛,。因此飲食中含有適量的鎂元素，發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些,。研究人員發(fā)現(xiàn),，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類（含天然完整纖維的谷類）,、稻米,；非柑橘類水果如無花果；綠色蔬菜,，特別是青花菜,、菠菜等，預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果好,。

2.適量運(yùn)動

運(yùn)動可以幫助人們排解緊張與壓力,，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈,，則不宜運(yùn)動,，否則會加劇疼痛。除運(yùn)動外,，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果,。那是因為人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的,。只要每天照射10分鐘的陽光,，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需,。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經(jīng)期偏頭痛,。

月經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛癥狀的妹子們,，看了小編介紹的之后已經(jīng)了解到了為什么月經(jīng)期間會出現(xiàn)頭痛的癥狀了吧？小編除了介紹月經(jīng)期間為什么會出現(xiàn)頭痛癥狀之外還介紹了如何去克服月經(jīng)期間的頭痛癥狀,，那就是補(bǔ)充營養(yǎng)和適量運(yùn)動,，妹子們可以去試一試。

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