月經(jīng)少而黑的調(diào)理方法

當(dāng)女性在月經(jīng)期間發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量少,，發(fā)黑這些癥狀時應(yīng)引起注意了，因為這都屬于月經(jīng)不調(diào)的相關(guān)癥狀,。對于正常的經(jīng)血的顏色從鮮紅到暗紅都屬于正常范圍,，但要是月經(jīng)色發(fā)黑那就是自身氣滯血淤形成血塊，經(jīng)血在宮內(nèi)淤積不通暢如果時間太長就會形成量少色黑的情況,，那么月經(jīng)少而黑怎樣調(diào)理呢,？

月經(jīng)少而黑的調(diào)理方法

1、飲食一定要清談,，保證氣血通暢,，尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢远喑砸恍┨胰?、油菜、黑大豆,，有助于通氣血,。不宜吃甘薯、芋艿,、蠶豆,、栗子等容易脹氣的食物。

2,、保持精神愉快,，避免精神刺激和情緒波動,，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸,、乳房脹痛,、輕度腹瀉、容易疲倦,、嗜睡,、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,，均屬正常,，不必過分緊張。

3,、內(nèi)褲要柔軟,、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好,，要勤洗勤換,，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4,、月經(jīng)期間身體不能太虛,，營養(yǎng)一定要足夠充足，營養(yǎng)不足造成氣血虛,，氣血不足就會直接影響到月經(jīng)量少的情況,。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。

女性在月經(jīng)期間一定要嚴格控制自己保持穩(wěn)定健康的作息時間以及健康的飲食狀態(tài),，月經(jīng)期間是一定不可以碰冷水和吃冰冷食物的,。如果你也有月經(jīng)量少而黑的情況，不妨根據(jù)上述內(nèi)容進行自我調(diào)理,，相信一定會有所效果的,。

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