如何治療痛經(jīng)有效

好多女性一旦出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的時候,，就會立刻吃止痛藥,。雖然服用止痛藥可以暫時緩解痛經(jīng)的癥狀，但是這也不是長久之計,，想要更健康溫和的治療痛經(jīng),，在平時就需要好好注意了,。那么，如何治療痛經(jīng)有效呢,？我們一起來看看吧,。

1、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔,，每晚用溫開水擦洗外陰,，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好,；衛(wèi)生巾,、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用,；月經(jīng)帶,、內(nèi)褲要勤換、勤洗,，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用,；月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙,。大便后要從前向后擦試，以免臟物帶入陰道,，引起陰道炎或子宮發(fā)炎,。

2、調(diào)節(jié)情志：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，情志異常是重要的致病因素之一,，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期王碼電腦公司軟件中心定要保持情緒穩(wěn)定,，心情舒暢,，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào),。

3,、勞逸結(jié)合：經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí),、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán),，從而減輕腰背酸痛及下腹不適,，便應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血,，引起月經(jīng)過多,、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力,。

4,、飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng),；飲食宜清淡溫和,，易于消化，不可過食生冷,，因寒使血凝,，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等,。不可過食辛辣香燥傷津的食物,，以養(yǎng)活子宮充血。要多喝開水,，多吃水果,、蔬菜、保持大便通暢,。

以上就是小編介紹有關(guān)如何治療痛經(jīng)有效的相關(guān)內(nèi)容了,。總之,，痛經(jīng)的危害性是我們不能忽視的,，但是痛經(jīng)也是能夠避免的，如果大家能夠多注意自己的經(jīng)期保健,，就能夠很好的避免痛經(jīng),。痛經(jīng)帶給女性的傷害是非常大的，我們不能忽視痛經(jīng),，發(fā)現(xiàn)疾病就要及早的治療,。

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