來(lái)完月經(jīng)后吃什么好

女性在月經(jīng)期間,，因?yàn)槭а勘容^大，所以在月經(jīng)結(jié)束之后,，女性就一定要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,，比如說(shuō)一定要補(bǔ)血，特別是對(duì)于體質(zhì)虛弱的女性而言,，這個(gè)時(shí)候他們往往感覺(jué)到身體沒(méi)有力氣,，顏色蒼白,，我們就需要喝一些補(bǔ)品，比如說(shuō)紅棗粥,，還有就是烏雞粥等,。

1、桂圓阿膠紅棗粥

食材：粳米100克,，桂圓肉20克阿膠10克棗(干)10克,，白酒15克。

做法：粳米淘洗干凈,，用冷水浸泡發(fā)漲,，瀝干水分。取一只大杯,，倒入開(kāi)水,，將阿膠和白酒放在小杯子里;將小杯子坐于開(kāi)水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質(zhì),，洗凈,，紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓,、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一后,，加入粳米,，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥,，加入融化的阿膠攪勻即可,。

2、冬蟲(chóng)草雞湯

食材：雞1500克,，冬蟲(chóng)夏草30克,，桂圓15克，棗(干)10克,，鹽10克,，味精2克。

做法：將雞殺好洗凈,，清除內(nèi)臟;大棗洗凈去核,，與冬蟲(chóng)草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。清水用5至6碗,，煮約5小時(shí),，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用,。

3,、烏雞糯米粥

食材：糯米150克,，烏骨雞1200克，大蔥6克,，姜4克,，鹽2克，味精2克,，料酒10克,。

做法：糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時(shí),，撈出,，瀝干水分;將凈烏雞沖洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥?將蔥,、姜洗凈分別切成段,、片備用。取鍋放入冷水,、烏雞,，加入蔥段、姜片,、料酒,，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛,。撈出烏雞,，揀去蔥段、姜片,，加入糯米,，用旺火煮開(kāi)后改小火，續(xù)煮至粥成,。把雞肉拆下撕碎,，再放入粥內(nèi)，用鹽,、味精調(diào)好味,，即可盛起食用。

我們向大家介紹了三種比較好的食譜,，方法其實(shí)也不是特別難,。烏雞紅棗，冬蟲(chóng)夏草等,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常豐富,，對(duì)女性而言，有很好的滋補(bǔ)功效,，即便女性沒(méi)有來(lái)例假,，適當(dāng)?shù)某砸恍?，也可以幫助女性補(bǔ)氣喜愛(ài)，讓他們的臉色看起來(lái)更加紅潤(rùn),。

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