痛經(jīng)吃香蕉好不好

生活中,，有些東西總是讓你無(wú)法放棄，卻總是又愛(ài)又恨,，如月經(jīng),。月經(jīng)能體現(xiàn)女性健康的晴雨表，可有的人會(huì)痛經(jīng),，痛的不能自已,，這種情況是比較糟糕的。

女性痛經(jīng),，輕則休息一兩個(gè)小時(shí)就沒(méi)事了,，重則必須吃止痛藥才能止痛,。有痛經(jīng)的女性，每次來(lái)月經(jīng)時(shí),，都是痛苦的,。當(dāng)然，為了不會(huì)痛經(jīng),，很多女性也會(huì)采取調(diào)理身體或者是吃東西的方式來(lái)緩解疼痛,，如吃香蕉。

痛經(jīng)吃香蕉好不好

香蕉里面有一種礦物質(zhì)非常的豐富,，那就是鎂,，而鎂的主要作用就是舒緩神經(jīng)，減輕疼痛,，人們之所以感覺(jué)疼痛,，是因?yàn)樯窠?jīng)受到刺激，是一種信號(hào)的傳遞,，而鎂可以舒緩這種信號(hào)的傳遞,，因此，就感覺(jué)到不那么疼痛了,。

一般痛經(jīng)都發(fā)生在來(lái)月經(jīng)的1,、2天，所以,，建議在月經(jīng)來(lái)臨之后，每天多攝入一些香蕉,，尤其是疼痛的時(shí)候,，連續(xù)吃4—5跟香蕉，一旦鎂被身體吸收以后,，疼痛自然就會(huì)緩解,。這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經(jīng)濟(jì)。當(dāng)然,，止痛不能解決根本問(wèn)題,，一定要找出痛經(jīng)的原因，徹底的調(diào)理好才是最重要的,。

怎么緩解痛經(jīng)

1,、芹菜胡蘿卜汁

材料：西洋芹75克，胡蘿卜300克,，檸檬15毫升,，蜂蜜1大匙。

做法：芹菜去除老葉后洗凈;胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈,，切長(zhǎng)條狀,。將芹菜和胡蘿卜交錯(cuò)放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁,，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。

作用：有穩(wěn)定情緒和開(kāi)胃的功能,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，排毒。

2,、黑豆紅糖湯

材料：西洋芹75克,，胡蘿卜300克，檸檬15毫升,，蜂蜜1大匙,。

做法：芹菜去除老葉后洗凈;胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈，切長(zhǎng)條狀,。將芹菜和胡蘿卜交錯(cuò)放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁,，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。

作用：有穩(wěn)定情緒和開(kāi)胃的功能,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，排毒。

對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō),，平時(shí)要注意調(diào)理身體,，多吃一些有益于身體的食物，如紅豆,、牛奶,、魚(yú)類等，并且經(jīng)期要注意飲食,、休息,，切勿過(guò)度勞累，導(dǎo)致痛經(jīng)越痛,。日常生活中注意好調(diào)理,，慢慢地痛經(jīng)的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)了。

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