來月經(jīng)怎么吃是排毒的

來月經(jīng)是每一個女性的自然生理過程,，在這個時期里需要,，女性十分注意自身的保養(yǎng),。不可以隨便吃一些涼的,、辛辣的食物。在這段時間里大家要學會的是,，將身體里的毒素排凈,。避免費血在身體里積留，那么到底來月經(jīng)怎么吃是排毒的,？

來月經(jīng)怎么吃是排毒的

1,、橙子

橙子多纖維又低卡，富含纖維,，多食有助排便,，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素,。

2,、綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄,，促進機體的正常代謝,。

3、豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用,，可以適當?shù)某渣c甜食,，可以幫助排毒和排污血。

4,、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃,，同時又有通絡(luò)，理氣的作用,，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多,，無法排出的問題。

5,、木耳

木耳好吃又可助消化,，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用,，女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c,。

來月經(jīng)需要注意些什么

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,，不能盆浴,，每天要清洗外陰部,，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,，用電熨斗燙過再穿,，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染,。

2,、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果,，多攝取高蛋白物質(zhì),。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情,。不要吃過酸過辣的東西,。

3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,，不要吹冷風,，不要著涼，也不要洗頭,，要避免房事,。

4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,，可以適當散散步,。

5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作,、學習,，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán),，從而減輕腰背酸痛及下腹不適,，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 ,。還要保證充足睡眠,，以保持充沛精力。

女生來月經(jīng)怎么吃是排毒的這個問題,，大家現(xiàn)在都了解了,。女性每個月都會來一次月經(jīng)，這本就是一個排毒的好機會,，但是有的女生不會把握機會,。小編在這里希望，每個女生在來月經(jīng)的時候，都要注意以上小編所介紹的問題,，最后希望每個女生都有一個好的身體,。

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