月經(jīng)期間吃什么能暴瘦　月經(jīng)期間應該注意什么

女性都很重視身材,，所以減肥是畢生的夢想,，希望有一個完美的身材是大家的想法，尤其是經(jīng)期是減肥的良機,，大家都很注意,。吃些有助減肥的東西是大家的想法，女性要注意食物的選擇,，多選擇有益的食物,，那么，月經(jīng)期間吃什么能暴瘦?

月經(jīng)期間吃什么能暴瘦

瘦經(jīng)期注意保暖女性在經(jīng)期的時候要特別注意保暖,，因此在飲食上要避免生冷食物,、冰冷飲品等。女性就可以多補充鐵質(zhì)和纖維豐富的食物比如：菠菜,、海帶,、小魚干、葡萄干,、櫻桃,、蘋果、紅棗,、蜜棗,、紅鳳菜、全麥面包,、糙米,、燕麥,、牛奶等。

經(jīng)期后1-7的吃什么經(jīng)期后的1-7天里,，要多補充行氣活血的食物,，可以借助中藥的滋補功效，多補充營養(yǎng),。這個時候飲食可以稍微偏高蛋白,、高鐵和高維生素B群。比如牛奶,、雞蛋,、牛肉、羊肉,、魚,、菠菜、櫻桃,、蘋果,、黑棗、山藥,、蓮子等,。這些食物都可以多吃。

月經(jīng)期間應該注意什么

月經(jīng)期間,，宮頸口處于微開狀態(tài),，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道,、子宮頸甚至進入子宮,，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,，經(jīng)期性交也可能導致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥,。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長,、痛經(jīng)等后果,。

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮,，使經(jīng)血排出不暢,，導致痛經(jīng)等問題。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留,，導致頭痛,、水腫等問題。

女性經(jīng)期是很不虛弱的,，大家要注意起來,，不用過于擔心，痛經(jīng)宮寒是很正常的,，一旦出現(xiàn)不適大家要注意,。女性朋友要在月經(jīng)前就注意飲食，一旦不適是有很多原因的,，為了身體健康是必須要重視的,，有個健康的體魄是非常重要的，不要掉以輕心,。

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