快來月經(jīng)失眠怎么回事　快來月經(jīng)失眠如何解決

月經(jīng)是女孩子特有的生物特征,，有的女孩子并不能正視這種生理現(xiàn)象,，會在來月經(jīng)之前感到焦慮,，焦躁不安，束手無策,，失眠等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的發(fā)生主要是心理的原因,，只要在心里上正視這種生理特征就可以恢復,，可是快來月經(jīng)就失眠是怎么回事。

快來月經(jīng)失眠怎么回事

隨之月經(jīng)期的到來,。荷爾蒙分泌量增大,。人的情緒就會有波動。夜間就難以抑制身心神經(jīng)的興奮感,。從心理上接納自己的生理特點,，學會放松。不讓焦慮情緒強化失眠,。加強日常健身,，運動可提高生體素質(zhì)，分泌5羥色胺,，穩(wěn)定情緒,。安神助眠，多吃小米,，核桃,，牛奶。富含鈣鐵鋅等食物,！尋求心理催眠,、音樂,。文體愛好等分散失眠注意力。不要賴床,。睡著就起來寫日記聽音樂看書,。少玩手機電腦。

快來月經(jīng)失眠如何解決

是經(jīng)前期綜合癥的問題,。由于月經(jīng)前體內(nèi)性激素突然減少,，會影響全身系統(tǒng)，出現(xiàn)一定的反應,。這些反應一般在月經(jīng)前7—14天出現(xiàn),，來潮前2—3天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失,。醫(yī)學上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張癥,，在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽,，生活要有規(guī)律,，多參加一些文娛和體育活動，就可使癥狀明顯減輕甚至消失,。對于癥狀比較嚴重的,，可在醫(yī)生指導下，服用鎮(zhèn)靜藥物或孕激素,、雄激素等來治療,。

快來月經(jīng)就失眠的原因是因為景氣綜合征，是因為有的女性接受不了自己來月經(jīng)這個生理特征,，而患上的心理疾病,，這種疾病需要通過心理疏導的方法來解決和治療，平時多看一些陽光向上的書籍與電視節(jié)目,，積極配合心里疏導治療，很快就可以根治了,。

相關查詢：北京天氣預報,、旅游景點天氣,、上海天氣預報15天,、廣州國際機場天氣、衛(wèi)星云圖天氣預報,、天氣預報降水分布