人每天深睡多久正?！∪嗣刻焖叻譃閹讉€(gè)層次

我們每個(gè)人每天最重要的事情就是睡覺(jué),，那么我們都真的會(huì)睡覺(jué)嗎,？睡眠分成好多時(shí)期每個(gè)時(shí)期所需要的睡眠時(shí)間與程度都不一樣,，如果睡眠不足就會(huì)對(duì)我們的精神與日常生活造成很大的影響,，那么,，每個(gè)人每天深睡多久就算正常呢,？

人每天深睡多久正常

正常的睡眠由非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠（REM）兩部分組成,，NREM部分根據(jù)腦電波成分的不同又可分為4個(gè)階段,，前兩個(gè)階段為淺睡眠階段，約占總睡眠時(shí)間的50%左右,，后兩階段為深睡眠階段,，約占總睡眠時(shí)間的25%左右，剩下的大約25%的時(shí)間就是快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間了,。

人每天睡眠分為幾個(gè)層次

如果正常作息,、睡眠也還算正常，10:30左右睡覺(jué),，睡足8個(gè)小時(shí),，那么深睡眠時(shí)間為2小時(shí)。深睡眠期分布最多的時(shí)間段大概在凌晨2,、3點(diǎn)左右,，在這之前入睡基本都能保證比較充足的深度睡眠（前提是不是經(jīng)常這個(gè)點(diǎn)入睡），3,、4點(diǎn)之后入睡,，REM期睡眠會(huì)占絕大多數(shù)（主要表現(xiàn)為做夢(mèng)）,，則無(wú)論之后睡多長(zhǎng)時(shí)間，深睡眠時(shí)間都是不足的,。

人每天深睡的時(shí)間是有明確的規(guī)定的,，如果達(dá)不到這個(gè)要求就算是不合格的睡眠，不合格的睡眠給人體帶來(lái)的危害很大,，如果長(zhǎng)期睡眠不足就會(huì)增加各種疾病的患病率還有可能出現(xiàn)很大的精神問(wèn)題,，所以大家一定要保持良好的睡眠。

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