準備懷孕能吃維c嗎　維c的作用

很多人在平時都有吃維c的習慣,，不僅因為維c有很多功能,，而且它不論年齡大小都可以吃，也沒有什么副作用,。那么是否是誰都能吃維c嗎,，對于備孕期間的女性來說是否可以放心服用呢,，下面就來看看女性準備懷孕能否吃維c。

準備懷孕能吃維c嗎

備孕期間可以吃維生素C,，維生素C在很多食物當中都有,，懷孕期間可以食用。因為維生素C能增強免疫力,，增強免疫細胞中白血球和抗體活性,，并刺激人體產(chǎn)生促進免疫力的活性物質(zhì)，消滅病毒,，服用維生素C能夠保證孕婦和胎兒的健康,。

維c的作用

1、提高人體的免疫力：維C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力,。在感冒流行季節(jié)可以適當補充維生素C,，防治呼吸道感染、預防感冒,。

2,、參與膠原蛋白的合成：人體由細胞組成，細胞間的聯(lián)系靠細胞間質(zhì)來連接,，細胞間質(zhì)的關鍵成分是膠原蛋白,。如維生素C缺乏，會導致細胞連接障礙,，微血管容易破裂,，血液流到鄰近組織。

3,、抗氧化作用：抗氧化是一個重要的養(yǎng)生防病措施,。維C是強有力的抗氧化劑，可以保護其它抗氧化劑,，如維生素A,、E免受氧化破壞;可抑制脂質(zhì)過氧化自由基生成，阻斷脂質(zhì)過氧化,，防止自由基對人體的傷害,。

4、參與膽固醇的代謝：維C可促進膽固醇的羥化和排泄,，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積,，發(fā)揮預防動脈硬化的作用。

5,、促進鐵,、鈣和葉酸的吸收：食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵是二價鐵,，吸收率較高,。非血紅素鐵是三價鐵，需在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成二價鐵才可被人體吸收,。維C可將三價鐵還原成二價鐵,，促進鐵的吸收。

6,、解毒：維C被譽為萬能解毒劑,，可促進肝臟肝糖原的形成，而肝糖原在肝臟解毒中起著重要作用,。維生素C可直接參與重金屬的解毒過程,，可有效預防像鉛,、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用,。

維c的功能相信大家在之前就有可很多的認識,，各個年齡階段都適用，當然也包括了備孕人群,、懷孕女性,，維c不僅對懷孕沒有壞處，相反,，還會有好處,，因為食用維c有助于葉酸的吸收，也正是懷孕所需的葉酸,，所以維c能否食用就不言而喻了,。

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