蛋白粉備孕可以吃嗎

現(xiàn)在生活條件越來越好了,，男女配權在社會上也越來越平等，人們不再覺得女生是天生依附于男人的了,，漸漸的,，女生也會去嘗試很多新鮮事物，比如像網(wǎng)上說的,，擼鐵練成金剛芭比,，那健身肯定離不開蛋白粉，有的孕媽媽就會問了,，蛋白粉備孕期間可以吃嗎,？

蛋白粉備孕可以吃嗎

據(jù)了解，備孕可以吃葉酸和蛋白質(zhì)粉,。但是,，葉酸可以懷孕前三個月吃，三個月后開始吃蛋白質(zhì)粉,。

食補也是可以的：

1,、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料,，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦,、牡蠣,、大豆、瘦肉,、雞蛋等,。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha,、eha等營養(yǎng)元素,，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入,。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡,，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì),，對受孕十分不利,。

2,、合理補充礦物質(zhì)和微量元素，人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響,。最常見的就是鋅,、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動,。

備孕的禁忌

1、關注飲食健康：選擇新鮮水果和蔬菜,。遠離吃垃圾食品,，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常,，降低生育能力。另外還可以口服一些維生素和葉酸,。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產(chǎn),。對于魚類,應當謹慎選擇,，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞,。

2,、管理體重和血壓：35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力,，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢,，以及給孕婦帶來生命危險,，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

備孕期間,，蛋白粉是可以吃的,，對于大多數(shù)愛運動的備孕媽媽來說這是可以接受的，愛運動是好事,，但是千萬不要過度運動,，萬一在備孕期間傷到跟腱或者是韌帶那就得不償失了，所以希望大家能夠適量運動,，多做有氧的運動,。

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