備孕吃什么維生素對身體好　備孕需要重視哪些方面

很多年輕的女性朋友在懷孕之后就開始各種補,，生怕自己營養(yǎng)供應(yīng)不上去，再虧待了自己肚子里的孩子,。其實,，她們不知道早在備孕時期就應(yīng)該注意開始補充一些營養(yǎng)素了,，這里面就包括每個人每天都需要的維生素,。那么，備孕吃什么維生素對身體好呢,？

備孕吃什么維生素對身體好

備孕期間只要吃葉酸就可以了經(jīng)常食用維生素對人體不好的，要吃一段時間停一段時間的,。備孕和孕早期需補充葉酸,，能有效防止胎兒畸形,。在孕期需比常人多4倍的葉酸量，飲食中是不夠量的,，需額外補充。像鈣片和維生素之類的,，可以在孕中期和孕晚期補充,。

備孕需要重視哪些方面

備孕期間建議在飲食營養(yǎng)、身體運動和鍛煉和心理健康水平的提高等許多的方面都要重視起來,。在飲食方面,，主事、蔬菜,、水果和肉類等等是必須要全面攝入的,。花樣品種越是豐富,，自己身體月越好,。同時不僅要吃好，也一定要吃飽,。適當(dāng)?shù)剡\動和鍛煉，保持舒暢的心情,，調(diào)節(jié)自己心理,，提高健康水平等等。葉酸是必須要吃的,。因為這種藥物可以有效地預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生,。

看到備孕期應(yīng)該吃什么樣的維生素對自己和孩子好之后，可能已經(jīng)懷孕的女性朋友們感覺自己剛剛才知道有點晚了,，其實現(xiàn)在也不算晚,，不要過于擔(dān)心。而且很多維生素在人們?nèi)粘ｏ嬍持泻苣馨?，只是個別攝入量可能不足,，只要現(xiàn)在開始補也不算晚的，不要著急,。

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