備孕喝純奶還是酸奶好

所有人都知道,，在備孕期間良好的飲食有利于懷孕,，所以女性朋友在備孕期間要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，可以多喝一些新鮮的牛奶,，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓}元素,，而鈣是人體不可缺失的，不僅能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,，懷孕后還能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,。那么，備孕喝純奶還是酸奶好?

備孕喝純奶還是酸奶好,？

備孕喝純奶,、酸奶都各有好處。喝純奶不僅有優(yōu)質(zhì)蛋白,，而且含鈣,。每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，喝了可以增強(qiáng)體質(zhì)的,，而且每天晚上喝一杯純奶的話,，還是有助于睡眠。

目前市面上各種酸奶制品品種繁多,，有凝固型的,、攪拌型的，還有加入不同的果汁,、酸甜可口,、適應(yīng)各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶,，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌,。這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，因此酸奶對(duì)人體有較多的好處：

1,、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,，使人體更易消化和吸收。

2,、是酸奶有促進(jìn)胃液分泌,、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效,。

3,、是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,，因而有防癌作用,。

4,、是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖,，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素,。

5、是有降低膽固醇的作用,，特別適宜高血脂的人飲用,。

喝牛奶注意什么

每天大量的喝牛奶,，對(duì)于身體反而沒(méi)什么好處,，甚至?xí)l(fā)身體出現(xiàn)各種疾病。因此建議,，每天服用大約二百五十毫升的牛奶是最為科學(xué)的,。此外,，孕婦朋友不要空腹喝牛奶,，這樣非常的不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

另外,，在加熱牛奶的時(shí)候,，一見到煮開就要立即停止加熱,，否則回導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)降低。牛奶煮久之后顏色變成褐色,，并且香味也會(huì)降低,，維生素含量也會(huì)出現(xiàn)損失,，這些都不利于我們的營(yíng)養(yǎng)攝取。

以上就是對(duì)備孕喝純奶還是酸奶好的相關(guān)介紹,。小編提醒，無(wú)論孕婦是喝純奶還是酸奶,，都是有一定的好處的，但是一定要適量,，否則就會(huì)導(dǎo)致胃部不適。需要注意的是孕婦朋友不要喝冷凍的奶,，因?yàn)槔鋬龅哪滩粌H容易變質(zhì)，還可能會(huì)導(dǎo)致孕婦腹瀉,。

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