大霧天氣不宜鍛煉的原因 大霧天氣鍛煉身體有哪些危害

導(dǎo)語(yǔ)：在生活節(jié)奏日益加快的今天,，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視鍛煉,，以期通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),、減輕壓力,，然而，隨著季節(jié)的變化,，天氣的影響也在無(wú)形中改變著我們的鍛煉習(xí)慣,，尤其是在大霧天氣下，許多人可能并不清楚為何此時(shí)鍛煉會(huì)帶來(lái)潛在的危害,，下面就去看看大霧天氣不宜鍛煉的原因和大霧天氣鍛煉身體有哪些危害吧,！

大霧天氣不宜鍛煉的原因?

大霧

霧天鍛煉身體可能有些得不償失。霧天,，污染物與空氣中的水汽相結(jié)合,，將變得不易擴(kuò)散與沉降，這使得污染物大部分聚集在人們經(jīng)?；顒?dòng)的高度,。而且，一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合,，會(huì)變得毒性更大,，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸,，氟化物水解為氟化氫,。

因此，霧天空氣的污染比平時(shí)要嚴(yán)重得多,。還有一個(gè)原因是組成霧核的顆粒很容易被人吸入,，并容易在人體內(nèi)滯留，而鍛煉身體時(shí)吸入空氣的量比平時(shí)多很多,，霧天鍛煉身體吸入的顆粒會(huì)很多,，這更加加劇了有害物質(zhì)對(duì)人體的損害程度。如長(zhǎng)時(shí)間滯留在這種環(huán)境中,，人體會(huì)吸入有害物質(zhì),，消耗營(yíng)養(yǎng)，造成機(jī)體內(nèi)損,，極易誘發(fā)或加重疾病,。

尤其是一些患有對(duì)環(huán)境敏感的疾病，如支氣管哮喘,、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人,，會(huì)出現(xiàn)正常的血液循環(huán)阻礙，導(dǎo)致心血管病,、高血壓,、冠心病、腦溢血等。專家提醒,，大霧天氣人們要減少戶外活動(dòng)時(shí)間,，在戶外時(shí)戴上圍巾、口罩,，保護(hù)好皮膚,、咽喉、關(guān)節(jié)等部位,，中老年,、兒童、身體虛弱的人更應(yīng)重點(diǎn)防護(hù),?？傊F天鍛煉身體,，對(duì)身體造成的損傷遠(yuǎn)比鍛煉的好處大,。因此，霧天不宜鍛煉身體,。

鍛煉身體

大霧天氣鍛煉身體有哪些危害

大霧天氣鍛煉身體會(huì)對(duì)身體造成多種危害,，包括吸入有害物質(zhì)、眼結(jié)膜刺激,、增加疲勞感,、跌倒風(fēng)險(xiǎn)、缺氧以及增加心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),。?

?吸入有害物質(zhì)?：大霧天氣中,，霧中含有大量的有害成分，如灰塵,、病原微生物等,。在霧天進(jìn)行鍛煉時(shí)，會(huì)吸入這些有害物質(zhì),，從而誘發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病?,。

?眼結(jié)膜刺激?：由于眼睛會(huì)接觸到霧氣，霧氣中的有害成分易對(duì)眼結(jié)膜造成一定的刺激,，可能會(huì)引發(fā)結(jié)膜充血水腫,，甚至出現(xiàn)結(jié)膜炎的癥狀?1.

?增加疲勞感?：霧氣中水分較多，影響皮膚汗液的蒸發(fā),，增加鍛煉時(shí)的疲勞感,，還可能出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀?。

?跌倒風(fēng)險(xiǎn)?：大霧天氣能見(jiàn)度低,，地面濕滑,，容易在鍛煉時(shí)跌倒,，引起骨關(guān)節(jié)的損傷?。

?缺氧?：大霧天氣空氣濕度較大,，阻礙肺泡正常的氣體交換過(guò)程,，導(dǎo)致吸入的氧氣量不夠，引起大腦缺氧,，產(chǎn)生頭暈,、心慌等癥狀?,。

?增加心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)?：大霧天氣中的有害物質(zhì)對(duì)人體危害很大,，尤其是煙粒中的二氧化碳、二氧化硫等對(duì)人體危害很大,，可能導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)作?,。

因此，在大霧天氣中鍛煉身體存在多種健康風(fēng)險(xiǎn),，建議避免在大霧天氣進(jìn)行戶外鍛煉,，以保護(hù)身體健康。

相關(guān)查詢：北京天氣預(yù)報(bào),、旅游景點(diǎn)天氣,、上海天氣預(yù)報(bào)15天、廣州國(guó)際機(jī)場(chǎng)天氣,、衛(wèi)星云圖天氣預(yù)報(bào),、天氣預(yù)報(bào)降水分布