男孩備孕期間注意什么

備孕的過(guò)程是比較漫長(zhǎng)而又讓人受拘束的,，但是為了能夠優(yōu)孕,，有不少的年輕夫妻也是一直堅(jiān)持,，那么作為男孩,，在備孕期間到底要注意什么呢?同時(shí)又不能吃一些什么呢?因?yàn)閭湓谐俗陨項(xiàng)l件均適合懷孕之前，還得多注意飲食,。

男孩備孕期間注意什么

1,、穿著輕松：不穿太過(guò)緊身的衣褲，過(guò)緊的衣褲會(huì)壓迫男性生殖器,，而且還會(huì)使私處部位血液循環(huán)不暢,，影響精子發(fā)育。

2,、保持私處適宜的溫度：精子的存活溫度接近體溫,，如果經(jīng)常泡熱水澡、泡溫泉就會(huì)讓精子長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境,，不利于精子生成,，精子數(shù)量變少,。

3、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體最佳的方法,。無(wú)論準(zhǔn)爸爸還是準(zhǔn)媽媽，備孕期間都要加強(qiáng)鍛煉,，增加免疫力,。

4、戒煙：專家建議,，孕前3~6月要戒煙,。這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)損傷睪丸中的生精細(xì)胞，造成精子活力下降,。研究發(fā)現(xiàn),，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%,。

男孩備孕期間不能吃什么

1,、腌制類食品

腌制類食品加工過(guò)程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽,、硝酸鹽等雜質(zhì),，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

2,、酒精飲料

過(guò)度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少,。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。

3,、霉變食物

糧食,、油類、花生,、豆類,、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí),，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素,。

4、含過(guò)氧脂質(zhì)的食物

油炸的食物或者餅干,、糕點(diǎn)茶油面等存放過(guò)久會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì),。過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物，對(duì)人體是十分有害的,。

合理的飲食規(guī)律以及良好的飲食習(xí)慣都跟懷孕有很大的關(guān)系,，如果您也想要達(dá)到優(yōu)孕的目的，那就得遵守科學(xué)飲食規(guī)律,，進(jìn)行科學(xué)備孕,，作為男性,，應(yīng)該要戒煙戒酒，還盡量不要吃一些備孕期間不能吃的食物,，最后祝大家能夠早日懷孕,。

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