備孕男的需要吃什么嗎　男性備孕吃什么好

備孕不僅僅是女性的事情,，和夫妻雙方都有關(guān)系,，現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重備孕期間的飲食，特別是男性的飲食可以增進(jìn)精子質(zhì)量，提高受孕幾率,。很多女性都在給男性準(zhǔn)備食物的時(shí)候,，都想著給男性吃一些有助于備孕的食物，那么，備孕男的需要吃什么嗎,？隨小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧：

備孕男的需要吃什么嗎

備孕男性在飲食方面要養(yǎng)成比較好的飲食習(xí)慣，之前愛(ài)吃一些速食快餐的男性要改一改了,，盡量不吃快餐沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),，而且配料特別多，對(duì)身體沒(méi)好處,。要注意為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)才行,，像蛋白質(zhì)、維生素,、脂肪,、鋅、鈣,、鐵等微量元素對(duì)于男性而言要多多補(bǔ)充,，這些都可以從食物中攝入。

男性備孕吃什么好

1,、核桃

核桃又名胡桃,，桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克,，脂肪較多,，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣,、磷,、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)。

2,、枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國(guó)藥典》的品種，與瓊珍靈芝,、長(zhǎng)白山人參,，東阿阿膠并稱為中藥四寶。枸杞有滋補(bǔ)肝腎的作用,，是提高腎功能的良藥,。

3、魚(yú)鰾

很多人收拾魚(yú)的時(shí)候都把魚(yú)鰾給扔了,，但你不知道的是它能滋養(yǎng)腎精,，填益精髓。

4,、牡蠣

牡蠣又叫生蠔,，《本草綱目》記載：“牡蠣肉，多食之,，能細(xì)活皮膚,，補(bǔ)腎壯陽(yáng),，并能治虛，解丹毒”,。中醫(yī)認(rèn)為牡蠣的肉具有很好的食療價(jià)值,，是一味非常好的滋陰、補(bǔ)血,，而且還能激發(fā)情欲的食物,，特別適用于虛勞、虛損的病患和那些陰虛,、血虧,、氣血不足的人。

看了上文,，大家應(yīng)該知道備孕男的需要吃什么,，上文提到的這些食物都是可以增進(jìn)精子質(zhì)量提高受孕幾率的食物哦，但是不可多吃,，有些食物吃多了容易上火,，那就不好了。備孕期間,，女性和男性一樣都要注意飲食,，保持清淡，每樣食物都要吃點(diǎn),，做到營(yíng)養(yǎng)均衡,，才能盡快受孕保證身體健康哦。

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