備孕男吃什么水果好　備孕婦女性吃什么水果

備孕期間的飲食要豐富，要多樣化,，要有營養(yǎng),，才能讓懷孕之后胎兒健康的成長，這也是為了優(yōu)生優(yōu)育,。所以備孕期間的男女會非常重視飲食,。平時要讓飲食搭配均衡，要多吃水果,，蔬菜,，不過，備孕期間的男性與女性吃的食物還是有區(qū)別的,，備孕男吃什么水果好,？

備孕男吃什么水果好

備孕期間的男性飲食應(yīng)當(dāng)以能提高精子質(zhì)量的為主，多吃含維生素的食物,，多吃堅果類的食物,，多吃含精氨酸的食物，多吃含蛋白質(zhì)以及鋅微量元素的食物,。如果是水果的話,，可以吃芒果、白果,、木瓜,、紅棗、葡萄,、獼猴桃等,。

備孕婦女性吃什么水果

對于備孕期間的男女，在飲食方面是需要多樣化的,，能夠保證充足的飲食攝入,，調(diào)整好自己的身心健康。要是說到水果的話,，女性朋友在吃水果的時候,，沒有太大的過要求，最好是注意飲食方面不要去大補特補,。備孕期間建議女性多吃葡萄,，柑橘,，柳橙等水果，這些水果能補充維生素,，有改善孕媽媽血氣不足,，還有安胎作用。

為了能夠有健康寶寶的出生,，備孕期間的男女一定要重視飲食營養(yǎng)。同時,，也要注意平時的運動,，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，提高免疫力,，還要注意休息,，不要熬夜，不要太勞累,。在用藥方面,，不能亂用，一定要跟醫(yī)生說清楚正在備孕,，選擇一些不傷害胎兒的藥物,。

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