女性備孕要吃什么補品　備孕的時候要注意什么呢

在備孕的時候，除去要改變一些不好的習(xí)慣,，還要好好的進(jìn)行營養(yǎng)物質(zhì)的補充,，要是有合適的補品。還是應(yīng)該經(jīng)常的補充一些營養(yǎng)的,，對于在備孕期間的人來說,，有什么補品需要補充還是很重要的,，女性備孕要吃什么補品？女性在備孕的時候應(yīng)該要補充一些什么呢,？

女性備孕要吃什么補品

1、女性備孕期間不用大補,，適當(dāng)?shù)某砸恍I養(yǎng)食物就好,，補充葉酸為主，水果,、蔬菜,、五谷雜糧等等，對身體有幫助的食物,，多運動保持良好的心情和狀態(tài),。

2、缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響,，形成各種各樣的先天畸形,，在懷孕前后尤其孕后都不應(yīng)偏食，瘦肉,、肝,、蛋、奶制品,、可可,、蓮子、花生,、芝麻,、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富,。

備孕的時候要注意什么呢

1,、要把握最佳的生育年齡24-30歲這個生育力最旺盛的時間段，有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育,，選擇氣候溫暖舒適,，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時攝取各種營養(yǎng)創(chuàng)造有利條件,。

2,、同時還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗,、戒煙忌酒,、注意睡眠、鍛煉身體等,，采用基礎(chǔ)體溫測定法,來判斷排卵是否正常,。

3,、如果備孕一年以上的時間，還是沒有懷孕,，需要找醫(yī)生咨詢,，首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量，然后妻子做內(nèi)診檢查,，看是否存在生殖器官問題,，內(nèi)分泌檢測，子宮黏液檢查,，診斷激素分泌和排卵是否正常,。

在備孕的時候，對于女性來說,，維生素是必須要補充的物質(zhì)了,，保證維生素的補充也是很重要的事情了，但在備孕的時候,，是不用大補的,，保證每日的營養(yǎng)均衡，把身體調(diào)理好才是最重要的,，女性備孕要吃什么補品,？可以補充維生素或者是一些保健品之類的。

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