備孕男士能喝冰紅茶飲料嗎　備孕男士謹(jǐn)記

一般人都會(huì)認(rèn)為,，備孕是女性的事，男性不需要做什么,，只需要到女性排卵期同房即可,。其實(shí)，備孕是男女雙方共同的事,，為了優(yōu)生優(yōu)育,，除了女性要注意備孕期間的各項(xiàng)問題，男性也要注意,，比如說飲食方面的問題,。那備孕男士能喝冰紅茶飲料嗎？

備孕男士能喝冰紅茶飲料嗎

一般情況下,，在備孕的期間,，需要吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，戒掉不良習(xí)慣,，冰紅茶之類的功能性的飲料,，沒有多大的營(yíng)養(yǎng)，建議還是少喝為好,。男士在備孕期間戒煙酒,，忌辛辣刺激性食物，鍛煉身體,。

備孕男士謹(jǐn)記

1,、要早睡早起所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài),。如今的都市人群中,，能夠做到的也是寥寥無幾。因此,，在孕前就將作息時(shí)間 調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律,，有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床,，堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律,。

2、要鍛煉身體不論父親還是母親,，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)寶寶的前提,。而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉,，強(qiáng)身壯體 ,，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情,。孕前鍛煉的時(shí)間每天不應(yīng)少于15～30分鐘,，一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。推薦鍛煉的項(xiàng)目：慢跑、散步,、健美操,、打拳,、登山,、郊游等活動(dòng)。不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行騎車活動(dòng),。

3,、要保持心情舒暢別以為，只有準(zhǔn)媽媽會(huì)患上“抑郁癥”,，其實(shí)情緒因素對(duì)男性性功能影響同樣是非常顯著的,。對(duì)于那些時(shí)常憂郁、煩惱,、或脾氣暴 躁的男性來說,，往往會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能,、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

備孕不要認(rèn)為只有女性的事,，為了能夠順利的懷上寶寶,，為了有個(gè)健康的寶寶，男性在平時(shí)也一定要有良好的情緒,，一定要保護(hù)好身體,，要有好的作息時(shí)間，不要?jiǎng)诶?，不要有壓力,。同時(shí)還要照顧好女性，讓女性有健康的身體,。

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