備孕夫妻喝些什么補湯　備孕期應(yīng)該知道的事情

科學備孕可以更大概率的剩下一個健康的寶寶,，所以現(xiàn)在人們準備要寶寶之前，夫妻二人都非常重視自己的身體情況,。有些開始補充各種營養(yǎng)素以求達到最好的狀態(tài),。那么備孕夫妻可以喝些什么樣的補湯來幫助自己調(diào)理身體，順利懷孕呢,？

備孕夫妻喝些什么補湯

1,、 海蛤墨魚湯。食譜原料：海蛤30克,，墨魚6條,，熟地10克，黨參2只,，生姜20克,。做法：將海蛤、墨魚洗凈,，墨魚切段,，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中,，加清水浸沒原料,，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽,。切忌加鹽過多,，因為過咸會傷腎。作用功效：這道湯羹以海蛤,、墨魚等咸寒之物補益腎陰,，配合生姜除寒，黨參益氣生津,，增強夫妻雙方的體力,，提升房事質(zhì)量。

2,、 山藥枸杞子湯,。食譜原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒,，枸杞子20克,，銀耳6朵，冰糖少量,。做法：鮮山藥去皮,，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡,，用小火慢燉2小時,，湯液黏稠即起鍋。作用功效：山藥,、蓮子益氣健脾,，枸杞子、銀耳滋陰補腎,，對于陰陽兩虛的癥狀非常有幫助,。

3、 木瓜海帶烏雞湯,。食譜原料：木瓜半個，海帶50克,，烏雞半只,，黨參2只。做法：木瓜除子去皮,，海帶洗凈切塊,，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉,，2小時后出鍋,，加食鹽4克。作用功效：木瓜,、海帶理氣散結(jié),，烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功,，可以起到良好的強身健體效果,。

備孕期應(yīng)該知道的事情

1、選擇新鮮水果和蔬菜,。

2,、遠離吃垃圾食品，還可以口服一些維生素和葉酸,。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,。

3、足夠的睡眠,。

4,、保持好身材。肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的,，肥胖會降低你的生育能力,，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病。高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險,。

5,、了解自己的排卵日。排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期,，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題,，以及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間,。

適當?shù)恼莆找恍┱_的備孕知識可以幫助自己更好的去孕育一個新的生命,。優(yōu)生優(yōu)育的觀念發(fā)展使得人們更大程度將自己的優(yōu)質(zhì)基因傳承下去。備孕期的夫婦要按時補充葉酸,，多鍛煉身體,，保持一個好的心情和狀態(tài)，用最好的自己來迎接新生命的到來,！

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