備孕期間不能干什么　如何正確的備孕

現(xiàn)在越來越多的年輕人們都會選擇備孕,，在備孕期間所需要注意的事情是比較多的,，有許多事情是不可以做的，如果在備孕期間做了一些不好的事情就會對備孕造成影響，那么備孕期間不能干什么,？這是不少人都關注的,，下面就一起了解一下吧！

備孕期間不能干什么

1,、在備孕期間不能飲酒。男性飲酒會導致男子的睪丸酮合成減少,，精子生成出現(xiàn)障礙,，還可能會引起性欲低下、陽痿,、早泄等性功能障礙,，容易造成男性不育。

2,、在備孕期間,，不能熬夜。男性經(jīng)常熬夜對精子有影響,，會導致男性生精功能紊亂,，造成精子數(shù)量減少、活力變差,、畸形率和DNA碎片率升高,，容易造成男性不育和女方流產(chǎn)。

3,、在備孕期間不能久坐,。男性長期久坐會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加,，阻礙精子生成,。女性久坐對于女性生育能力的影響非常小，但是影響還是存在,。

如何正確的備孕

1,、懷孕前三個月補充葉酸。如果打算要孩子,，就要在備孕前三個月和懷上后的后三個月內(nèi),，補充葉酸，去醫(yī)院做婚檢的時候,，可以問醫(yī)生,，免費領取葉酸。

2,、在排卵期同房增加懷孕的機率,。一般來說，排卵期就是月經(jīng)后的第14天，就為排卵期,，可以根據(jù)自己的身體情況訂,，因為每個人的都是不同的。

3,、夫妻雙方補充營養(yǎng),。備孕前期營養(yǎng)一定要供應上，每天保持吃新鮮的蔬菜,、水果,、魚肉類，這樣懷孕時的寶寶才能保證很健康,。

備孕期間不能干什么,？想要生出一個健健康康的寶寶，就需要正確的進行備孕,，備孕期間是非常關鍵的,，如果不注意的話就會影響到備孕，在備孕期間是不可以抽煙的,，而且也不能夠熬夜,。一定要正確的進行避孕，才能夠順利的懷上寶寶,。

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