備孕男士吃什么海鮮好　備孕男士吃海鮮有什么好處

海鮮是眾所周知的美味,，生活中有許許多多的朋友都喜好這一口,。大家都知道海鮮不僅味道鮮美,，而且還有著其它食物所不能比擬的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用海鮮對(duì)于身體營養(yǎng)的補(bǔ)充有著很好的作用,。那么備孕男士吃什么海鮮好呢,？一起來了解一下吧

備孕男士吃什么海鮮好

1、鰻魚

鰻魚肉質(zhì)鮮嫩,，營養(yǎng)豐富,，而且極易消化，有“水中人參”的美譽(yù),。中醫(yī)認(rèn)為,，鰻魚具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕,、抗癆等功效，是久病,、虛弱,、貧血、肺結(jié)核等患者的良好營養(yǎng)品,。鰻魚富含多種營養(yǎng)成分,，其中維生素A是普通魚類的60倍。

2,、馬鮫魚

馬鮫魚膽固醇含量低,，富含健腦的DHA和大量蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈣,、鐵,、鈉等微量元素，一些研究顯示馬鮫魚等海洋魚類還具有提神和抗衰老等食療功效,。需要注意的是,，吃馬鮫魚一定要挑新鮮的，最好把魚剖開后在水里浸泡一段時(shí)間,。

3,、蟶子

蛤蜊、蟶子都具有高蛋白,、高微量元素,、高鈣、少脂肪的特點(diǎn)，能使體內(nèi)膽固醇下降,，且能補(bǔ)身體之虛損,、清熱除煩。但脾胃虛寒,、腹瀉者應(yīng)少食此類海鮮,。

4、螺螄

中醫(yī)認(rèn)為螺螄味甘,、性寒,，可以清熱、明目,。螺螄做法很多,，可與蔥、姜,、醬油,、料酒、白糖同炒,，也可煮熟挑出螺肉,，可拌、可醉,、可糟,、可熗。 食用螺螄時(shí)一定要燒熟燉透,，如果吃生的或半生的螺肉,，螺螄?yán)锏募纳x可能引起食物中毒。

備孕男士吃海鮮有什么好處

海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用,。海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海魚蝦的污染程度比較低,，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能,，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用,。海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。

精氨酸是精子形成的必要成分,，常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精,。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取,。而海參,、墨魚,、章魚等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物，鱔魚,、花生,、芝麻、核桃,、凍豆腐等食物,，也含精氨酸較多。

深海魚蝦的污染程度比較低,，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能,，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

雖然說海鮮營養(yǎng)價(jià)值高,，但很多朋友也知道吃海鮮也有吸收重金屬的風(fēng)險(xiǎn),，因此在選購海鮮的時(shí)候一定要在正規(guī)的售賣地點(diǎn)購買。除此外,，生活中有些朋友并不適合吃海鮮,，他們會(huì)在食用海鮮后出現(xiàn)過敏癥狀，這種情況的朋友是絕對(duì)不能動(dòng)海鮮的,。

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