來(lái)月經(jīng)吃什么水果最好

女性朋友在來(lái)例假時(shí),，身體會(huì)比較虛弱,，因此必須要做好護(hù)理。平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行保暖,，不要飲用冷飲,、吃涼性食物，否則是很容易引起痛經(jīng)的,。在飲食上也要多加注意,，可以吃些對(duì)經(jīng)期有益的水果。那么,，來(lái)月經(jīng)吃什么水果最好呢,？

1、櫻桃：在含鐵的水果中,，櫻桃的鐵質(zhì)含量是名列前茅的,。女性食用櫻桃能夠彌補(bǔ)月經(jīng)造成的鐵元素流失,，可以使血紅蛋白再生的速度加快，預(yù)防經(jīng)期的貧血癥狀,。而且食用櫻桃還能夠祛除體內(nèi)的濕氣,，對(duì)健康非常有益。不過(guò),，櫻桃吃得太多可能會(huì)引發(fā)鐵中毒,，所以要控制食量。

2,、蘋(píng)果：蘋(píng)果是最普通的水果了，現(xiàn)在市場(chǎng)上一年四季都有蘋(píng)果銷(xiāo)售,。蘋(píng)果里面有蘋(píng)果酸,，能夠加速代謝，消除下身脂肪,。女性在經(jīng)期的時(shí)候,，可以在早飯之后吃個(gè)蘋(píng)果，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，還可以緩解經(jīng)期便秘的情況,。而且蘋(píng)果里面有很多鈣元素，很適合經(jīng)期的女性食用,。

3,、有不少女性都有痛經(jīng)的情況，這時(shí)候就可以吃些具有緩解痛經(jīng)作用的水果,，比如葡萄,、鴨梨，其中含有許多的維生素C,，而且還有一種緩解疼痛的物質(zhì),。

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