月經(jīng)期煲什么湯喝最好

女性月經(jīng)期是一個(gè)特殊階段,，這幾天不能吃生冷食物,，并且要盡量少沾涼水。若生理期不注意,，會(huì)對(duì)身體健康會(huì)有不利影響,。此期間還需要注重飲食調(diào)理,，那么女性月經(jīng)期熬什么湯喝最好呢？

1. 女性在月經(jīng)期,，身體的免疫能力會(huì)下降,，若不注意常容易患病。所以此時(shí),，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，以提高身體機(jī)能。此期間盡量要喝一些,，含有高蛋白質(zhì)豐富的湯類最好,，比如烏雞湯，排骨湯,，魚湯,，鮑魚湯，豬蹄湯等等,。

2. 經(jīng)期女性在增加營(yíng)養(yǎng)湯水類食物的同時(shí),，還要做好保暖工作，因?yàn)榇似陂g受到寒涼刺激,，常常會(huì)引起感冒發(fā)燒,。尤其是處于春秋多風(fēng)季節(jié)或寒冷冬季外出時(shí),，建議應(yīng)帶口罩圍巾等保暖物品。并且出門前最好喝些熱的湯湯水水,，這可保證身體暖和,，能夠較好的抵御寒涼刺激。

3. 此期間還要注重休息,，不能熬夜,。充足的休息能夠較好的維持身體機(jī)能健康。而有些女性,，在此期間常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),，這時(shí)還可以用溫?zé)崴m量的熱敷緩解痛經(jīng)，并且此期間要避免做過(guò)多的家務(wù)勞動(dòng),，休息好才可以減少經(jīng)期不適,。

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