經(jīng)期吃什么排污血快

來月經(jīng)的時(shí)候雖然會(huì)流失很多血量，不過這些血量都是體內(nèi)的污血,，這種血是體內(nèi)是不需要的,。另外在來月經(jīng)的時(shí)候，盡量將體內(nèi)的污血排出到體外來,，才不會(huì)影響到自身,。那么經(jīng)期吃什么排污血快一點(diǎn)呢？

1.菠菜

想要排出體內(nèi)的污血,，可以吃一點(diǎn)菠菜,。菠菜是很普遍的蔬菜，菠菜里面含有豐富的維生素e,，此外菠菜里面的含鐵量很高,。來月經(jīng)的時(shí)候多吃一點(diǎn)菠菜，既可以造血也可以緩解自身痛經(jīng)的問題,。最重要一點(diǎn),，多吃菠菜可以去除體內(nèi)的污血。

2.南瓜

很少人知道吃南瓜可以排出體內(nèi)的污血,。南瓜里面含有鋅元素,，鋅能夠加速血液循環(huán)，也能夠加速血液的流動(dòng),。來月經(jīng)的時(shí)候可以用南瓜煮粥喝,，吃了南瓜之后會(huì)讓身體里的血液流動(dòng)更快一些，從而加速排出體內(nèi)的污血,。

除了上面介紹的這兩種食物之外,，來月經(jīng)的時(shí)候也要多喝點(diǎn)紅糖水。紅糖水還是有很大的好處的,，既可以緩解肚子的疼痛,，又能夠排出體內(nèi)的污血。適當(dāng)喝一點(diǎn)紅糖水,，還具有保暖的作用,，因此女性來月經(jīng)的時(shí)候不妨多喝一點(diǎn)紅糖水。

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