月經(jīng)來的前一天有什么癥狀

月經(jīng)這種生理現(xiàn)象相信很多女性都并不陌生,，從第一次來月經(jīng)以后,，月經(jīng)就會每個(gè)月都準(zhǔn)時(shí)報(bào)到,，而且月經(jīng)期間女性都會出現(xiàn)一些生理的癥狀變化，對此有女性就想要知道,，月經(jīng)來潮前是否會有癥狀變化，月經(jīng)來的前一天有什么癥狀,？

月經(jīng)來潮前是否有癥狀變化是因人而異的,，有的女性在月經(jīng)來潮前是完全沒有明顯癥狀變化的，而有部分的女性則會在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)一系列的癥狀變化,，在臨床醫(yī)學(xué)上會將這些癥狀稱之為經(jīng)前期綜合征,，女性會在月經(jīng)來的前一天出現(xiàn)乏力、抑郁,、煩躁,、壓力大、頭痛,、疲勞,、食欲亢進(jìn)、睡眠障礙,、注意力不集中,、腰酸背痛等癥狀。

當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)來潮前有出現(xiàn)以上癥狀的時(shí)候，就應(yīng)考慮可能是患上經(jīng)前期綜合征,，經(jīng)前期綜合征是育齡女性發(fā)病率較高的疾病,，千萬要引起重視，一旦發(fā)現(xiàn)就想要懂得學(xué)會緩解,，如有情緒方面問題的時(shí)候,，就要及時(shí)調(diào)節(jié)，可以到戶外空氣好的地方散散步,，聽一下舒緩的音樂,，看一部喜歡的電影，或者與家人朋友多溝通交流等,。

此外還需要做好飲食方面的調(diào)整,，注意應(yīng)以高糖類、低蛋白的飲食為主,，這樣可以改善經(jīng)前期綜合征的精神癥狀,，多吃富含維生素（B5、B6,、E）,、微量元素（鈣、鎂）,、纖維素的食物,，也有利于緩解經(jīng)前期綜合征，注意應(yīng)限制鹽分,，避免咖啡因的攝入等,，因?yàn)椴涣硷嬍秤锌赡軙又匕Y狀，保證充足休息,，做適度運(yùn)動(dòng)鍛煉等,。

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