孕前準(zhǔn)媽媽應(yīng)該做什么

本來孕育新生命是一件甜蜜又幸福的,，但如果不做好孕前和孕期保健，這個(gè)過程會(huì)變得很坎坷,。因此如今不少夫妻在計(jì)劃生育之前,，都會(huì)進(jìn)行備孕保證以后孩子的健康，那么孕前準(zhǔn)媽媽應(yīng)該做什么呢,？

孕前準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多服葉酸,，專家介紹說，葉酸是一種維生素,。已被證實(shí)可以降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險(xiǎn),，對(duì)預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效,。女性朋友懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸,，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生,。

還需要夫妻戒忌煙酒、咖啡,，酒精對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用,，會(huì)造成精子精液異常;喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi),，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失,，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

飲食與受孕是息息相關(guān)的,，均衡的飲食不但能增進(jìn)受孕的幾率,，同時(shí)也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜,、水果、五谷與乳品,。維生素和礦物質(zhì)如鐵質(zhì)對(duì)胎兒的成長都很重要,。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質(zhì)，過量服用可能弄巧成拙,，對(duì)胎兒不利,。營養(yǎng)充足將能促進(jìn)比較規(guī)律的月經(jīng)周期，從而更容易測定排卵期,。

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