怎么可以讓大姨媽不疼

很多女性在來(lái)大姨媽的時(shí)候會(huì)有痛經(jīng)的情況，每當(dāng)痛經(jīng)的時(shí)候，腹部是非常疼的,，有些女性甚至痛到無(wú)法正常工作,，那么怎么可以讓大姨媽不疼？

想要讓大姨媽不疼,，有以下幾種方法:

1,、女性如果知道自己有痛經(jīng)的情況，在來(lái)月經(jīng)的前幾天,，就要開始做好相關(guān)的準(zhǔn)備,，可以喝點(diǎn)熱紅糖水，然后做好保暖工作,，不要吃生冷刺激性的食物,，這可以使女性在月經(jīng)期間好受一點(diǎn)，不會(huì)痛的那么厲害,。在來(lái)月經(jīng)時(shí),，還可以局部熱敷一下，一般疼痛都會(huì)有所緩解,。

2,、中藥艾灸的方法可以緩解痛經(jīng)的疼痛，如果女性痛的實(shí)在厲害,，也可以通過(guò)口服止疼的藥物來(lái)緩解疼痛,，兩者相結(jié)合效果會(huì)更好。適當(dāng)吃一些高鈣的食物能有效緩解疼痛感,，因?yàn)樵谠陆?jīng)來(lái)潮時(shí),，體內(nèi)的鈣物質(zhì)能夠減輕子宮痙攣帶來(lái)的疼痛，所以需要及時(shí)補(bǔ)鈣,，從而避免痛經(jīng),；糖果能夠使女性體內(nèi)的血糖升高，可以使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩,，有效緩解疼痛,。

3,、女性要注意保持規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣，不熬夜,、不抽煙酗酒,，同時(shí)還要堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間,、提高睡眠質(zhì)量以及愉悅的心情等,，規(guī)律健康的生活能有效降低痛經(jīng)的幾率。

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