一動就滿頭大汗是啥虛 解決方法

稍微一動,，就滿頭大汗,，好像剛從水里撈出來一樣？別以為這只是天氣熱或者運(yùn)動量大造成的,，其實(shí),，這可能是身體在告訴你，某種“虛”正在悄悄逼近,！

一動就滿頭大汗是啥虛

1,、腎陰虛

可能由縱欲過度、久病體虛等原因引起,，導(dǎo)致腎臟陰液不足,。除了動則汗出外，還可能出現(xiàn)五心煩熱,、盜汗等癥狀,。

2、肝陰虛

過度勞累,、長期心情不舒暢導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不暢,。可能伴有心胸燥熱,、頭痛眩暈等癥狀,。

3、肺氣虛

肺氣不足,，推動和調(diào)節(jié)呼吸,、輸布水液的功能下降。表現(xiàn)為面色蒼白,、全身乏力,、自汗，且易感冒,、氣短,。

4、脾氣虛

不良的飲食習(xí)慣,、情志失調(diào)等導(dǎo)致脾運(yùn)化水谷精微的能力減弱,。可出現(xiàn)神疲乏力,、少氣懶言,、易出汗等癥狀。

5、心陰虛

心臟陰液不足,，無法維持心臟正常功能,。運(yùn)動過程中津液外泄，可能伴有失眠,、潮熱等癥狀,。

解決方法

1、藥物

針對不同的虛癥,，可以服用相應(yīng)的中藥進(jìn)行調(diào)理,。如腎陰虛可服用六味地黃丸、左歸丸等,；肝陰虛可服用杞菊地黃丸,、丹梔逍遙丸等,；肺氣虛可服用玉屏風(fēng)散,、人參保肺丸等；脾氣虛可服用四君子丸,、人參健脾丸等,；心陰虛則可選擇針灸治療，常用穴位有心俞穴,、內(nèi)關(guān)穴,、神門穴等。

2,、食物

服用一些補(bǔ)氣的食物,，如黃芪和大棗煮水飲用，黃芪,、大棗均有補(bǔ)中益氣,、斂汗的功效。平時在煲湯,、燉菜,、煮粥時也可加入黃芪、大棗等共同食用,，起到益氣斂汗的作用,。

3、運(yùn)動

長期不運(yùn)動會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,，免疫功能下降,。建議逐步進(jìn)行慢跑、游泳,、爬山,、跳舞等有氧運(yùn)動，堅(jiān)持適量的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),。

4,、生活習(xí)慣

保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間,，不要熬夜,。避免過度勞累，學(xué)會放松身心,，保持良好的心態(tài),。

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