經(jīng)期時間短怎么調(diào)理

現(xiàn)在，很多女性生活節(jié)奏快,，有時候為了工作,，經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況，比如月經(jīng)經(jīng)期短,、月經(jīng)淋漓不盡等情況,。對此，女性應(yīng)及時調(diào)理身體,，促使月經(jīng)恢復(fù)正常,。若是月經(jīng)長時間不正常，會影響女性身體健康,。那么,，女性經(jīng)期時間短怎么調(diào)理好？

女性月經(jīng)經(jīng)期縮短,，應(yīng)保持良好的心態(tài),，避免出現(xiàn)較大的情緒波動，影響身體內(nèi)分泌穩(wěn)定,。女性經(jīng)期出現(xiàn)腹痛,、腹脹等情況，這是正常的,，對此不必太擔(dān)心,。若是過分緊張、憂慮,，容易加重身體不適,，影響月經(jīng)正常。

女性除了要保持輕松愉悅的心態(tài)外,，要保證有良好的睡眠,，早睡早起，不熬夜,，這樣可盡快調(diào)節(jié)身體內(nèi)激素恢復(fù)正常水平,。若是女性月經(jīng)異常嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，調(diào)理內(nèi)分泌激素,，促使月經(jīng)恢復(fù)正常,。調(diào)理期間，女性不要食用寒涼刺激性食物,，以免加重月經(jīng)異常,。

在月經(jīng)期間，女性要特別注重個人衛(wèi)生,，經(jīng)期間不能有性生活,，要做好保暖工作，盡量不要洗頭發(fā),，因為洗頭后頭發(fā)不易干,，容易著涼生病，引起身體不適,。若是女性腹痛難受,，可以用熱水袋暖敷，促進腹部血液循環(huán),，改善腹部不適,。此外，女性清洗身體時,，不需要使用沐浴露等,，以免弄臟私處，影響私處健康,。

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